Distância
13.47
km
Tempo em movimento
1:02:00
Ritmo médio
4:36
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
1:05:38
GAP
4:48
/km
Calorias
910 kcal
Energia
1317 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
180
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
7.6%
Z3
30.4%
Z4
39.9%
Z5
21%
Potência
Média
354w
Máx
496
w
Potência normalizada
364w
Melhores Esforços
5s
475w
6.79 w/kg
1m
444w
6.34 w/kg
5m
422w
6.03 w/kg
20m
393w
5.61 w/kg
1h
357w
5.1 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:58 | 4:54 |
|
1m |
| 2 | 4:56 | 4:54 |
|
-1m |
| 3 | 5:03 | 5:03 |
|
0m |
| 4 | 5:08 | 8:13 |
|
2m |
| 5 | 3:53 | 3:53 |
|
-1m |
| 6 | 4:01 | 4:01 |
|
-2m |
| 7 | 4:09 | 4:09 |
|
1m |
| 8 | 4:10 | 4:10 |
|
-2m |
| 9 | 4:12 | 4:13 |
|
0m |
| 10 | 4:12 | 4:11 |
|
-1m |
| 11 | 4:11 | 4:12 |
|
0m |
| 12 | 4:49 | 4:44 |
|
3m |
| 13 | 5:31 | 5:30 |
|
-2m |
| 14 | 5:38 | 5:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:03 |
|
136 | 13m |
| 2 | 0.8km | 3:00 | 3:42 |
|
128 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:23 |
|
150 | 0m |
| 4 | 0.8km | 3:00 | 3:48 |
|
160 | 2m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 4:55 |
|
167 | 0m |
| 6 | 0.8km | 3:00 | 3:58 |
|
168 | 3m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 4:58 |
|
171 | 0m |
| 8 | 0.8km | 3:00 | 3:56 |
|
170 | 0m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 5:09 |
|
171 | 2m |
| 10 | 0.8km | 3:00 | 3:59 |
|
172 | 2m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 5:15 |
|
172 | 0m |
| 12 | 0.8km | 3:00 | 3:54 |
|
173 | 2m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 5:16 |
|
174 | 0m |
| 14 | 0.8km | 3:00 | 3:59 |
|
174 | 2m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 5:11 |
|
175 | 0m |
| 16 | 0.8km | 3:00 | 3:59 |
|
175 | 2m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 5:28 |
|
176 | 0m |
| 18 | 1.8km | 10:00 | 5:34 |
|
162 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência