Distância
9.70
km
Tempo em movimento
42:35
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
36
m
Tempo decorrido
54:23
GAP
5:12
/km
Calorias
757 kcal
Energia
917 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
184
Tempo na zona
Z1
3.2%
Z2
15.2%
Z3
39.7%
Z4
29.4%
Z5
12.5%
Potência
Média
356w
Máx
637
w
Potência normalizada
346w
Melhores Esforços
5s
604w
8.63 w/kg
1m
472w
6.74 w/kg
5m
343w
4.9 w/kg
20m
337w
4.81 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:49 |
|
-3m |
| 2 | 4:51 | 4:49 |
|
1m |
| 3 | 4:56 | 4:51 |
|
3m |
| 4 | 4:53 | 4:50 |
|
-1m |
| 5 | 3:16 | 5:14 |
|
0m |
| 6 | 3:22 | 5:24 |
|
1m |
| 7 | 3:19 | 5:19 |
|
0m |
| 8 | 3:53 | 6:10 |
|
3m |
| 9 | 5:20 | 5:17 |
|
2m |
| 10 | 5:30 | 5:26 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.1km | 20:00 | 4:53 |
|
138 | 15m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 2:46:40 |
|
129 | 0m |
| 3 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
117 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:00 | 1:38:02 |
|
135 | 0m |
| 5 | 0.3km | 54s | 2:59 |
|
141 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:00 | 53:45 |
|
156 | 0m |
| 7 | 0.6km | 2:02 | 3:23 |
|
161 | 4m |
| 8 | 0.0km | 1:30 | 1:44:10 |
|
157 | 0m |
| 9 | 0.3km | 53s | 2:56 |
|
132 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:00 | 47:37 |
|
145 | 0m |
| 11 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
152 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:00 | 1:27:43 |
|
177 | 0m |
| 13 | 0.6km | 2:04 | 3:26 |
|
171 | 4m |
| 14 | 0.0km | 1:30 | 1:27:43 |
|
183 | 0m |
| 15 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
159 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:00 | 1:12:27 |
|
176 | 0m |
| 17 | 0.3km | 55s | 3:03 |
|
166 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:00 | 1:04:06 |
|
179 | 0m |
| 19 | 0.6km | 2:15 | 3:45 |
|
175 | 6m |
| 20 | 0.0km | 1:30 | 2:08:12 |
|
180 | 0m |
| 21 | 1.9km | 10:00 | 5:23 |
|
160 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência