Intervalado

12x200m
fevereiro 26, 2025 · 06:36 Cloudy, 21.5°C 95% umidade 5.6km/h SE
Distância
8.50 km
Tempo em movimento
38:11
Ritmo médio
4:29 /km
Elevação
24 m
Tempo decorrido 50:14
GAP 5:23 /km
Calorias 634 kcal
Energia 779 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
136
Máx
176
Tempo na zona
Z1
4.4%
Z2
42.4%
Z3
20.7%
Z4
31.9%
Z5
0.6%

Potência

watts
Média
337w
Máx
617 w
Potência normalizada
317w
Melhores Esforços
5s
589w
8.41 w/kg
1m
340w
4.86 w/kg
5m
328w
4.69 w/kg
20m
319w
4.56 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:08 5:05
1m
2 5:11 5:10
-3m
3 5:11 5:09
1m
4 5:00 6:47
-1m
5 3:05 4:57
0m
6 2:58 4:45
-1m
7 3:55 6:16
0m
8 5:03 5:02
0m
9 5:11 5:06
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.9km 20:00 5:10
126 7m
2 0.0km 2:00 55:33
132 0m
3 0.2km 37s 3:04
86 0m
4 0.0km 45s 37:52
101 0m
5 0.2km 35s 2:55
123 0m
6 0.0km 45s 33:20
133 0m
7 0.2km 36s 2:59
134 0m
8 0.0km 45s 37:52
143 0m
9 0.2km 36s 2:59
138 0m
10 0.0km 45s 38:45
150 0m
11 0.2km 35s 2:55
137 0m
12 0.0km 45s 55:33
142 0m
13 0.2km 36s 2:59
142 2m
14 0.0km 45s 28:44
154 0m
15 0.2km 35s 2:55
149 0m
16 0.0km 45s 57:28
159 0m
17 0.2km 35s 2:55
153 0m
18 0.0km 45s 47:37
168 0m
19 0.2km 35s 2:55
151 0m
20 0.0km 45s 36:13
167 0m
21 0.2km 36s 2:59
155 2m
22 0.0km 45s 1:19:21
165 0m
23 0.2km 36s 2:59
154 0m
24 0.0km 45s 52:05
165 0m
25 0.2km 35s 2:55
162 0m
26 0.0km 45s 37:52
173 0m
27 0.0km 2:00 0s
n/d 0m
28 2.0km 10:00 5:03
153 5m
29 0.0km 2s 4:18
155 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência