Intervalado

12x200m
fevereiro 19, 2025 · 06:22 Atividade em grupo Clear, 21.9°C 80% umidade 6.1km/h SE
Distância
8.34 km
Tempo em movimento
38:02
Ritmo médio
4:33 /km
Elevação
9 m
Tempo decorrido 50:07
GAP 5:30 /km
Calorias 648 kcal
Energia 768 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
139
Máx
177
Tempo na zona
Z1
4.1%
Z2
35.1%
Z3
25.5%
Z4
33.7%
Z5
1.6%

Potência

watts
Média
333w
Máx
609 w
Potência normalizada
316w
Melhores Esforços
5s
589w
8.41 w/kg
1m
356w
5.09 w/kg
5m
320w
4.57 w/kg
20m
310w
4.43 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:18 5:16
0m
2 5:18 5:17
-1m
3 5:13 5:13
0m
4 4:47 6:45
-2m
5 2:59 4:46
1m
6 3:03 4:54
1m
7 4:04 6:31
-4m
8 5:23 5:22
2m
9 5:24 5:20
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.8km 20:00 5:17
130 0m
2 0.0km 2:00 2:18:53
108 0m
3 0.2km 35s 2:55
87 0m
4 0.0km 45s 33:20
92 0m
5 0.2km 35s 2:55
136 0m
6 0.0km 45s 32:40
139 0m
7 0.2km 36s 2:59
140 0m
8 0.0km 45s 39:40
156 0m
9 0.2km 35s 2:55
144 0m
10 0.0km 45s 34:43
155 0m
11 0.2km 35s 2:55
155 0m
12 0.0km 45s 35:27
164 0m
13 0.2km 35s 2:55
158 0m
14 0.0km 45s 35:27
166 0m
15 0.2km 35s 2:55
154 0m
16 0.0km 45s 39:40
167 0m
17 0.2km 35s 2:55
160 0m
18 0.0km 45s 47:37
171 0m
19 0.2km 35s 2:55
158 0m
20 0.0km 45s 34:00
172 0m
21 0.2km 36s 2:59
160 0m
22 0.0km 45s 36:13
168 0m
23 0.2km 35s 2:55
162 0m
24 0.0km 45s 59:31
172 0m
25 0.2km 34s 2:50
161 0m
26 0.0km 45s 28:44
167 0m
27 0.0km 2:00 1:51:06
142 0m
28 1.9km 10:00 5:19
152 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência