Intervalado

12x200m
fevereiro 14, 2025 · 18:00 Clear, 27.1°C 75% umidade 16.4km/h SE
Distância
8.75 km
Tempo em movimento
42:49
Ritmo médio
4:53 /km
Elevação
70 m
Tempo decorrido 55:09
GAP 5:53 /km
Calorias 711 kcal
Energia 874 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
142
Máx
175
Tempo na zona
Z1
5.8%
Z2
14.7%
Z3
48.2%
Z4
31.1%
Z5
0.3%

Potência

watts
Média
336w
Máx
645 w
Potência normalizada
325w
Melhores Esforços
5s
626w
8.94 w/kg
1m
392w
5.6 w/kg
5m
357w
5.1 w/kg
20m
316w
4.51 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:10 4:50
13m
2 5:15 5:07
1m
3 5:24 5:31
-21m
4 4:54 7:30
2m
5 3:06 4:59
-2m
6 3:09 5:02
-1m
7 5:03 7:45
24m
8 6:06 6:09
-13m
9 6:11 6:08
-6m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.8km 20:00 5:18
134 34m
2 0.0km 2:00 3:28:20
133 0m
3 0.2km 36s 2:59
100 2m
4 0.0km 45s 42:44
109 0m
5 0.2km 36s 2:59
144 0m
6 0.0km 45s 52:05
158 0m
7 0.2km 37s 3:04
146 2m
8 0.0km 45s 53:45
162 0m
9 0.2km 36s 2:59
149 0m
10 0.0km 45s 52:05
162 0m
11 0.2km 37s 3:04
151 2m
12 0.0km 45s 46:17
165 0m
13 0.2km 38s 3:10
152 0m
14 0.0km 45s 47:37
164 0m
15 0.2km 37s 3:04
157 2m
16 0.0km 45s 43:51
167 0m
17 0.2km 37s 3:04
156 0m
18 0.0km 45s 46:17
166 0m
19 0.2km 37s 3:04
159 2m
20 0.0km 45s 40:39
168 0m
21 0.2km 37s 3:04
160 0m
22 0.0km 45s 46:17
170 0m
23 0.2km 37s 3:04
163 2m
24 0.0km 45s 53:45
174 0m
25 0.2km 37s 3:04
160 0m
26 0.0km 45s 49:01
170 0m
27 0.0km 2:00 3:46:40
n/d 0m
28 1.6km 10:00 6:07
151 28m
29 0.8km 4:39 6:09
147 8m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência