Rampa

12x300m
fevereiro 10, 2025 · 05:40 Cloudy, 24.6°C 83% umidade 11.4km/h S
Distância
13.28 km
Tempo em movimento
1:08:03
Ritmo médio
5:07 /km
Elevação
232 m
Tempo decorrido 1:11:57
GAP 5:12 /km
Calorias 875 kcal
Energia 1415 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 265

Frequência cardíaca

bpm
Média
135
Máx
165
Tempo na zona
Z1
8.7%
Z2
48.3%
Z3
26%
Z4
17%
Z5
0%

Potência

watts
Média
346w
Máx
632 w
Potência normalizada
391w
Melhores Esforços
5s
628w
8.97 w/kg
1m
571w
8.16 w/kg
5m
407w
5.81 w/kg
20m
376w
5.37 w/kg
1h
339w
4.84 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:32 5:12
13m
2 5:03 4:58
1m
3 5:10 5:17
-19m
4 4:59 6:37
8m
5 5:05 4:52
-4m
6 4:41 4:22
6m
7 5:11 5:02
-9m
8 4:40 4:21
12m
9 5:04 4:58
-12m
10 4:52 4:34
7m
11 4:56 4:49
-3m
12 5:27 6:50
21m
13 5:38 5:45
-24m
14 5:40 5:29
4m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.8km 20:00 5:16
123 35m
2 0.0km 2:00 1:44:10
126 0m
3 0.3km 1:10 3:53
84 16m
4 0.3km 2:00 5:53
119 0m
5 0.3km 1:11 3:56
132 15m
6 0.3km 2:00 5:49
133 0m
7 0.3km 1:10 3:53
140 15m
8 0.3km 2:00 5:48
137 0m
9 0.3km 1:07 3:43
144 14m
10 0.3km 2:00 5:46
141 0m
11 0.3km 1:08 3:46
145 14m
12 0.3km 2:00 6:03
141 0m
13 0.3km 1:08 3:46
146 14m
14 0.3km 2:00 5:52
143 0m
15 0.3km 1:08 3:46
147 12m
16 0.3km 2:00 6:01
142 0m
17 0.3km 1:07 3:43
149 13m
18 0.3km 2:00 5:57
145 0m
19 0.3km 1:06 3:39
149 13m
20 0.3km 2:00 5:58
146 2m
21 0.3km 1:07 3:43
148 12m
22 0.3km 2:00 6:02
146 2m
23 0.3km 1:10 3:53
149 12m
24 0.3km 2:00 6:04
145 0m
25 0.3km 1:08 3:46
147 11m
26 0.3km 2:00 5:58
159 13m
27 0.0km 2:00 3:28:20
n/d 0m
28 1.8km 10:00 5:36
133 13m
29 0.0km 11s 5:05
140 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência