Distância
11.42
km
Tempo em movimento
54:02
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
24
m
Tempo decorrido
54:02
GAP
4:42
/km
Calorias
780 kcal
Energia
1115 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 265
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
181
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
36.6%
Z3
2.3%
Z4
39.7%
Z5
20.4%
Potência
Média
343w
Máx
495
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
480w
6.86 w/kg
1m
453w
6.47 w/kg
5m
420w
6 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:18 | 5:17 |
|
-3m |
| 2 | 5:25 | 5:25 |
|
-1m |
| 3 | 5:21 | 5:21 |
|
0m |
| 4 | 5:00 | 4:57 |
|
0m |
| 5 | 3:55 | 3:55 |
|
0m |
| 6 | 4:14 | 4:11 |
|
0m |
| 7 | 3:59 | 3:59 |
|
0m |
| 8 | 4:06 | 4:05 |
|
2m |
| 9 | 4:10 | 4:09 |
|
-4m |
| 10 | 4:48 | 4:46 |
|
3m |
| 11 | 5:24 | 5:23 |
|
1m |
| 12 | 5:30 | 5:24 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.7km | 20:00 | 5:24 |
|
126 | 9m |
| 2 | 0.5km | 2:00 | 3:42 |
|
142 | 2m |
| 3 | 0.2km | 1:00 | 4:49 |
|
157 | 0m |
| 4 | 0.5km | 2:00 | 3:42 |
|
164 | 0m |
| 5 | 0.2km | 1:00 | 5:00 |
|
167 | 0m |
| 6 | 0.5km | 2:00 | 3:41 |
|
169 | 2m |
| 7 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
172 | 0m |
| 8 | 0.5km | 2:00 | 3:40 |
|
170 | 2m |
| 9 | 0.2km | 1:00 | 5:21 |
|
172 | 0m |
| 10 | 0.6km | 2:00 | 3:37 |
|
171 | 0m |
| 11 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
173 | 0m |
| 12 | 0.5km | 2:00 | 3:41 |
|
173 | 2m |
| 13 | 0.2km | 1:00 | 5:12 |
|
176 | 0m |
| 14 | 0.5km | 2:00 | 3:40 |
|
175 | 0m |
| 15 | 0.2km | 1:00 | 5:21 |
|
177 | 0m |
| 16 | 0.5km | 2:00 | 3:42 |
|
177 | 2m |
| 17 | 0.2km | 1:00 | 5:26 |
|
179 | 0m |
| 18 | 1.8km | 10:00 | 5:26 |
|
161 | 3m |
| 19 | 0.0km | 1s | 1:56 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência