Distância
21.34
km
Tempo em movimento
1:35:55
Ritmo médio
4:29
/km
Elevação
125
m
Tempo decorrido
1:35:55
GAP
4:26
/km
Calorias
1370 kcal
Energia
2120 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
7%
Z3
55.9%
Z4
36.5%
Z5
0%
Potência
Média
368w
Máx
451
w
Potência normalizada
371w
Melhores Esforços
5s
449w
6.41 w/kg
1m
426w
6.09 w/kg
5m
398w
5.69 w/kg
20m
384w
5.49 w/kg
1h
373w
5.33 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 4:46 |
|
-5m |
| 2 | 4:31 | 4:34 |
|
-14m |
| 3 | 4:29 | 4:23 |
|
2m |
| 4 | 4:38 | 4:17 |
|
22m |
| 5 | 4:30 | 4:25 |
|
3m |
| 6 | 4:29 | 4:25 |
|
3m |
| 7 | 4:33 | 4:34 |
|
-6m |
| 8 | 4:28 | 4:25 |
|
1m |
| 9 | 4:27 | 4:20 |
|
6m |
| 10 | 4:23 | 4:26 |
|
-8m |
| 11 | 4:24 | 4:26 |
|
-9m |
| 12 | 4:30 | 4:35 |
|
-15m |
| 13 | 4:37 | 4:19 |
|
16m |
| 14 | 4:28 | 4:28 |
|
-4m |
| 15 | 4:31 | 4:23 |
|
7m |
| 16 | 4:33 | 4:27 |
|
3m |
| 17 | 4:31 | 4:24 |
|
-1m |
| 18 | 4:17 | 4:27 |
|
-33m |
| 19 | 4:33 | 4:25 |
|
2m |
| 20 | 4:18 | 4:24 |
|
-17m |
| 21 | 4:15 | 4:06 |
|
2m |
| 22 | 4:27 | 4:20 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
121 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
136 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
139 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
151 | 21m |
| 5 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
151 | 4m |
| 6 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
155 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
150 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
154 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
156 | 7m |
| 10 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
154 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
154 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
148 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
153 | 19m |
| 14 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
153 | 3m |
| 15 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
155 | 10m |
| 16 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
152 | 7m |
| 17 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
155 | 8m |
| 18 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
146 | 0m |
| 19 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
151 | 10m |
| 20 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
148 | 0m |
| 21 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
156 | 9m |
| 22 | 0.3km | 1:30 | 4:23 |
|
154 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência