Fartlek

12x(1’/1’)
janeiro 29, 2025 · 18:05 Atividade em grupo Rainy, 24.6°C 79% umidade 5.2km/h NW
Distância
9.38 km
Tempo em movimento
44:08
Ritmo médio
4:42 /km
Elevação
18 m
Tempo decorrido 44:08
GAP 4:41 /km
Calorias 654 kcal
Energia 911 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
162
Máx
181
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
2.3%
Z3
20.8%
Z4
49.2%
Z5
27%

Potência

watts
Média
344w
Máx
510 w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
495w
7.07 w/kg
1m
466w
6.66 w/kg
5m
398w
5.69 w/kg
20m
381w
5.44 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:04 5:04
-2m
2 5:16 5:14
-1m
3 4:10 4:09
1m
4 4:11 4:10
0m
5 4:17 4:16
1m
6 4:20 4:18
1m
7 4:23 4:22
0m
8 4:55 4:54
0m
9 5:28 5:31
-3m
10 5:14 5:08
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:05 5:04
137 2m
2 0.9km 5:02 5:27
141 3m
3 0.3km 1:00 3:31
156 0m
4 0.2km 1:00 5:16
164 0m
5 0.3km 1:00 3:30
164 0m
6 0.2km 1:00 5:05
167 0m
7 0.3km 1:00 3:33
167 0m
8 0.2km 1:00 5:04
168 0m
9 0.3km 1:00 3:36
168 2m
10 0.2km 1:00 5:17
170 0m
11 0.3km 1:00 3:33
170 0m
12 0.2km 1:00 5:26
172 0m
13 0.3km 1:00 3:33
171 0m
14 0.2km 1:00 5:32
172 0m
15 0.3km 1:00 3:34
171 0m
16 0.2km 1:00 5:18
173 0m
17 0.3km 1:00 3:36
172 0m
18 0.2km 1:00 5:20
173 2m
19 0.3km 1:00 3:37
174 0m
20 0.2km 1:00 5:22
176 0m
21 0.3km 1:00 3:37
176 0m
22 0.2km 1:00 5:26
177 0m
23 0.3km 1:00 3:31
175 0m
24 0.2km 1:00 5:20
177 0m
25 0.3km 1:00 3:34
177 0m
26 0.2km 1:00 5:23
178 0m
27 1.0km 5:34 5:34
166 2m
28 0.8km 4:25 5:16
165 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência