Rampa

12x1’
janeiro 27, 2025 · 18:15 Cloudy, 27.5°C 57% umidade 2.9km/h N
Distância
12.68 km
Tempo em movimento
1:06:08
Ritmo médio
5:12 /km
Elevação
122 m
Tempo decorrido 1:10:01
GAP 5:24 /km
Calorias 1001 kcal
Energia 1265 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
157
Máx
179
Tempo na zona
Z1
2.6%
Z2
2.2%
Z3
36.7%
Z4
42.6%
Z5
15.9%

Potência

watts
Média
318w
Máx
601 w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
591w
8.44 w/kg
1m
524w
7.49 w/kg
5m
370w
5.29 w/kg
20m
340w
4.86 w/kg
1h
303w
4.33 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:04 5:04
-1m
2 5:02 5:02
-2m
3 5:09 5:03
3m
4 5:10 7:02
-2m
5 4:49 4:43
-1m
6 4:42 4:28
5m
7 5:17 5:11
-7m
8 5:05 4:56
1m
9 5:00 4:46
5m
10 5:18 5:09
-2m
11 5:32 7:22
-7m
12 5:55 5:52
1m
13 5:47 5:35
4m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:05 5:04
134 2m
2 1.0km 5:02 5:02
146 2m
3 1.0km 5:09 5:08
148 7m
4 0.9km 4:42 5:25
144 0m
5 0.0km 2:00 3:05:11
137 0m
6 0.3km 1:00 3:32
119 8m
7 0.3km 2:00 5:47
155 0m
8 0.3km 1:00 3:29
161 8m
9 0.3km 2:00 6:02
160 0m
10 0.3km 1:00 3:34
163 8m
11 0.3km 2:00 6:13
161 0m
12 0.3km 1:00 3:29
164 8m
13 0.3km 2:00 6:17
164 0m
14 0.3km 1:00 3:32
165 8m
15 0.3km 2:00 6:17
167 0m
16 0.3km 1:00 3:37
166 8m
17 0.3km 2:00 6:32
166 0m
18 0.3km 1:00 3:35
168 8m
19 0.3km 2:00 6:20
168 0m
20 0.3km 1:00 3:40
167 8m
21 0.3km 2:00 6:30
167 0m
22 0.3km 1:00 3:43
168 8m
23 0.3km 2:00 6:41
169 0m
24 0.3km 1:00 3:40
168 8m
25 0.3km 2:00 6:46
169 0m
26 0.3km 1:00 3:42
167 8m
27 0.3km 2:00 6:41
169 0m
28 0.3km 1:00 3:36
169 8m
29 0.3km 2:00 6:35
170 0m
30 0.0km 2:00 2:08:12
146 0m
31 1.0km 5:57 5:57
157 8m
32 0.7km 4:02 5:46
163 8m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência