Distância
4.93
km
Tempo em movimento
18:24
Ritmo médio
3:44
/km
Elevação
44
m
Tempo decorrido
18:24
GAP
3:38
/km
Calorias
289 kcal
Energia
496 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
180
Tempo na zona
Z1
4.5%
Z2
12.9%
Z3
9.1%
Z4
1.3%
Z5
72.1%
Potência
Média
450w
Máx
568
w
Potência normalizada
456w
Melhores Esforços
5s
549w
7.84 w/kg
1m
515w
7.36 w/kg
5m
488w
6.97 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:26 | 3:27 |
|
-11m |
| 2 | 3:36 | 3:29 |
|
5m |
| 3 | 4:02 | 3:40 |
|
24m |
| 4 | 3:50 | 3:48 |
|
-5m |
| 5 | 3:43 | 3:48 |
|
-15m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:27 | 3:27 |
|
101 | 3m |
| 2 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
152 | 12m |
| 3 | 1.0km | 4:03 | 4:02 |
|
176 | 23m |
| 4 | 1.0km | 3:53 | 3:53 |
|
176 | 8m |
| 5 | 0.9km | 3:19 | 3:45 |
|
178 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência