Fartlek

12x(1’/1’)
janeiro 22, 2025 · 06:19 Atividade em grupo Clear, 21.1°C 96% umidade 2.3km/h SE
Distância
11.66 km
Tempo em movimento
54:01
Ritmo médio
4:38 /km
Elevação
34 m
Tempo decorrido 54:01
GAP 4:37 /km
Calorias 786 kcal
Energia 1172 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
171
Tempo na zona
Z1
1.3%
Z2
34.2%
Z3
21.6%
Z4
42.9%
Z5
0%

Potência

watts
Média
361w
Máx
527 w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
517w
7.39 w/kg
1m
469w
6.7 w/kg
5m
418w
5.97 w/kg
20m
403w
5.76 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:12 5:13
-1m
2 5:14 5:17
-1m
3 5:09 5:10
0m
4 4:59 4:56
-1m
5 4:05 4:04
1m
6 4:07 4:07
0m
7 4:07 4:07
0m
8 4:06 4:06
0m
9 4:10 4:08
0m
10 4:33 4:33
0m
11 4:59 4:59
0m
12 4:54 4:54
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:13 5:13
122 0m
2 1.0km 5:14 5:14
130 0m
3 1.0km 5:09 5:08
133 0m
4 0.8km 4:22 5:19
133 0m
5 0.3km 1:00 3:34
149 0m
6 0.2km 1:00 4:53
153 0m
7 0.3km 1:00 3:34
154 0m
8 0.2km 1:00 4:47
156 0m
9 0.3km 1:00 3:31
158 0m
10 0.2km 1:00 4:56
160 0m
11 0.3km 1:00 3:31
157 0m
12 0.2km 1:00 4:56
159 0m
13 0.3km 1:00 3:35
161 0m
14 0.2km 1:00 5:04
161 0m
15 0.3km 1:00 3:28
161 0m
16 0.2km 1:00 5:03
162 0m
17 0.3km 1:00 3:34
161 0m
18 0.2km 1:00 4:50
163 0m
19 0.3km 1:00 3:32
163 0m
20 0.2km 1:00 4:58
164 0m
21 0.3km 1:00 3:31
163 0m
22 0.2km 1:00 5:01
165 0m
23 0.3km 1:00 3:37
163 0m
24 0.2km 1:00 4:50
163 0m
25 0.3km 1:00 3:30
166 0m
26 0.2km 1:00 4:50
166 0m
27 0.3km 1:00 3:27
166 0m
28 0.2km 1:00 5:00
167 0m
29 1.0km 5:02 5:02
153 0m
30 1.0km 4:54 4:54
152 0m
31 0.0km 3s 4:37
153 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência