Distância
8.93
km
Tempo em movimento
40:01
Ritmo médio
4:28
/km
Elevação
78
m
Tempo decorrido
40:01
GAP
4:22
/km
Calorias
640 kcal
Energia
928 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
177
Tempo na zona
Z1
1.2%
Z2
2%
Z3
18.8%
Z4
62.4%
Z5
15.6%
Potência
Média
386w
Máx
508
w
Potência normalizada
391w
Melhores Esforços
5s
499w
7.13 w/kg
1m
464w
6.63 w/kg
5m
419w
5.99 w/kg
20m
396w
5.66 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:28 | 4:28 |
|
-10m |
| 2 | 4:31 | 4:23 |
|
3m |
| 3 | 4:23 | 4:30 |
|
-21m |
| 4 | 4:28 | 4:08 |
|
17m |
| 5 | 4:30 | 4:21 |
|
7m |
| 6 | 4:29 | 4:24 |
|
-2m |
| 7 | 4:28 | 4:21 |
|
-1m |
| 8 | 4:29 | 4:23 |
|
0m |
| 9 | 4:28 | 4:22 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
132 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
154 | 10m |
| 3 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
151 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
164 | 24m |
| 5 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
168 | 9m |
| 6 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
171 | 9m |
| 7 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
169 | 12m |
| 8 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
170 | 8m |
| 9 | 0.9km | 4:08 | 4:27 |
|
174 | 6m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência