Distância
11.38
km
Tempo em movimento
54:00
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
25
m
Tempo decorrido
54:00
GAP
4:43
/km
Calorias
796 kcal
Energia
1147 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
178
Tempo na zona
Z1
1.2%
Z2
18.9%
Z3
19%
Z4
55.4%
Z5
5.5%
Potência
Média
354w
Máx
527
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
520w
7.43 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
408w
5.83 w/kg
20m
392w
5.6 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:10 | 5:08 |
|
-2m |
| 2 | 5:12 | 5:10 |
|
0m |
| 3 | 5:08 | 5:08 |
|
1m |
| 4 | 4:59 | 4:57 |
|
0m |
| 5 | 4:13 | 4:13 |
|
2m |
| 6 | 4:12 | 4:11 |
|
-1m |
| 7 | 4:15 | 4:14 |
|
-3m |
| 8 | 4:19 | 4:18 |
|
3m |
| 9 | 4:20 | 4:18 |
|
-1m |
| 10 | 4:47 | 4:45 |
|
3m |
| 11 | 5:18 | 5:18 |
|
-2m |
| 12 | 5:18 | 5:15 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:11 | 5:10 |
|
121 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:12 | 5:11 |
|
132 | 3m |
| 3 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
137 | 2m |
| 4 | 0.8km | 4:26 | 5:14 |
|
136 | 2m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:41 |
|
152 | 0m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:11 |
|
158 | 0m |
| 7 | 0.3km | 1:00 | 3:37 |
|
156 | 0m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:04 |
|
162 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:00 | 3:39 |
|
161 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:11 |
|
162 | 0m |
| 11 | 0.3km | 1:00 | 3:36 |
|
160 | 0m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 5:08 |
|
164 | 0m |
| 13 | 0.3km | 1:00 | 3:34 |
|
165 | 0m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 5:06 |
|
167 | 0m |
| 15 | 0.3km | 1:00 | 3:35 |
|
166 | 0m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 5:00 |
|
168 | 0m |
| 17 | 0.3km | 1:00 | 3:37 |
|
167 | 0m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:07 |
|
167 | 0m |
| 19 | 0.3km | 1:00 | 3:35 |
|
167 | 0m |
| 20 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
170 | 0m |
| 21 | 0.3km | 1:00 | 3:31 |
|
169 | 0m |
| 22 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
171 | 0m |
| 23 | 0.3km | 1:00 | 3:36 |
|
171 | 0m |
| 24 | 0.2km | 1:00 | 5:22 |
|
171 | 0m |
| 25 | 0.3km | 1:00 | 3:30 |
|
169 | 0m |
| 26 | 0.2km | 1:00 | 5:20 |
|
171 | 0m |
| 27 | 0.3km | 1:00 | 3:23 |
|
172 | 0m |
| 28 | 0.2km | 1:00 | 5:21 |
|
175 | 0m |
| 29 | 1.0km | 5:19 | 5:19 |
|
159 | 0m |
| 30 | 0.9km | 4:40 | 5:18 |
|
158 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência