Distância
10.16
km
Tempo em movimento
52:36
Ritmo médio
5:10
/km
Elevação
120
m
Tempo decorrido
56:01
GAP
5:21
/km
Calorias
778 kcal
Energia
1090 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
178
Tempo na zona
Z1
2.5%
Z2
8.4%
Z3
44.9%
Z4
38.4%
Z5
5.8%
Potência
Média
344w
Máx
633
w
Potência normalizada
379w
Melhores Esforços
5s
629w
8.99 w/kg
1m
576w
8.23 w/kg
5m
388w
5.54 w/kg
20m
378w
5.4 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:08 | 4:53 |
|
12m |
| 2 | 5:18 | 5:02 |
|
12m |
| 3 | 5:20 | 5:13 |
|
1m |
| 4 | 5:07 | 6:32 |
|
3m |
| 5 | 5:01 | 4:53 |
|
-3m |
| 6 | 4:42 | 4:30 |
|
5m |
| 7 | 4:48 | 4:36 |
|
4m |
| 8 | 4:54 | 4:48 |
|
-3m |
| 9 | 5:34 | 7:32 |
|
-7m |
| 10 | 5:38 | 5:25 |
|
7m |
| 11 | 6:27 | 6:23 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
130 | 12m |
| 2 | 1.0km | 5:18 | 5:18 |
|
148 | 12m |
| 3 | 1.0km | 5:20 | 5:19 |
|
147 | 11m |
| 4 | 0.8km | 4:12 | 5:19 |
|
142 | 0m |
| 5 | 0.1km | 2:00 | 21:55 |
|
145 | 0m |
| 6 | 0.3km | 1:00 | 3:39 |
|
131 | 8m |
| 7 | 0.3km | 1:45 | 6:10 |
|
156 | 0m |
| 8 | 0.3km | 1:00 | 3:43 |
|
156 | 8m |
| 9 | 0.3km | 1:45 | 5:49 |
|
159 | 0m |
| 10 | 0.3km | 1:00 | 3:38 |
|
161 | 8m |
| 11 | 0.3km | 1:45 | 5:52 |
|
162 | 0m |
| 12 | 0.3km | 1:00 | 3:43 |
|
160 | 8m |
| 13 | 0.3km | 1:45 | 5:55 |
|
163 | 0m |
| 14 | 0.3km | 1:00 | 3:42 |
|
162 | 8m |
| 15 | 0.3km | 1:45 | 6:04 |
|
164 | 0m |
| 16 | 0.3km | 1:00 | 3:42 |
|
163 | 8m |
| 17 | 0.3km | 1:45 | 5:52 |
|
167 | 0m |
| 18 | 0.3km | 1:00 | 3:39 |
|
165 | 8m |
| 19 | 0.3km | 1:45 | 6:09 |
|
167 | 0m |
| 20 | 0.3km | 1:00 | 3:34 |
|
165 | 8m |
| 21 | 0.3km | 1:45 | 6:15 |
|
170 | 0m |
| 22 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
145 | 0m |
| 23 | 1.0km | 5:31 | 5:31 |
|
154 | 10m |
| 24 | 0.7km | 4:28 | 5:58 |
|
157 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência