Intervalado

10x200m
janeiro 1, 2025 · 17:21 Rainy, 23.6°C 83% umidade 2.2km/h NW
Distância
7.53 km
Tempo em movimento
31:46
Ritmo médio
4:13 /km
Elevação
18 m
Tempo decorrido 41:42
GAP 5:02 /km
Calorias 603 kcal
Energia 725 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
149
Máx
179
Tempo na zona
Z1
5.9%
Z2
8.3%
Z3
46.5%
Z4
31.6%
Z5
7.7%

Potência

watts
Média
377w
Máx
621 w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
593w
8.47 w/kg
1m
393w
5.61 w/kg
5m
373w
5.33 w/kg
20m
365w
5.21 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:40 4:38
-1m
2 4:44 4:40
0m
3 4:42 4:39
-1m
4 4:37 4:37
1m
5 3:31 5:38
1m
6 3:02 4:51
-1m
7 3:59 6:22
-3m
8 4:37 4:33
2m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:41 4:40
129 0m
2 1.0km 4:43 4:43
142 3m
3 1.0km 4:42 4:41
148 2m
4 1.0km 4:37 4:37
152 2m
5 0.3km 1:14 4:41
153 0m
6 0.0km 2:00 1:44:10
153 0m
7 0.2km 36s 2:59
108 0m
8 0.0km 40s 34:00
123 0m
9 0.2km 36s 2:59
158 0m
10 0.0km 40s 52:05
170 0m
11 0.2km 36s 2:59
153 0m
12 0.0km 40s 42:44
169 0m
13 0.2km 35s 2:55
157 0m
14 0.0km 40s 41:40
171 0m
15 0.2km 36s 2:59
160 0m
16 0.0km 40s 40:39
175 0m
17 0.2km 35s 2:55
164 0m
18 0.0km 40s 40:39
173 0m
19 0.2km 36s 2:59
168 0m
20 0.0km 40s 45:02
177 0m
21 0.2km 36s 2:59
166 0m
22 0.0km 40s 38:45
176 0m
23 0.2km 36s 2:59
167 0m
24 0.0km 40s 34:00
177 0m
25 0.2km 35s 2:55
170 0m
26 0.0km 40s 43:51
178 0m
27 0.0km 2:00 9:15:33
113 0m
28 1.0km 4:37 4:37
160 4m
29 0.1km 22s 4:38
169 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência