Distância
12.01
km
Tempo em movimento
50:22
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
50:22
GAP
4:10
/km
Calorias
825 kcal
Energia
1218 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
162
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.9%
Z3
11.5%
Z4
87.3%
Z5
0%
Potência
Média
403w
Máx
513
w
Potência normalizada
405w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
437w
6.24 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
413w
5.9 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:01 | 4:00 |
|
-2m |
| 2 | 4:06 | 4:06 |
|
-4m |
| 3 | 4:10 | 4:08 |
|
1m |
| 4 | 4:10 | 4:07 |
|
0m |
| 5 | 4:07 | 4:05 |
|
2m |
| 6 | 4:10 | 4:11 |
|
-5m |
| 7 | 4:10 | 4:09 |
|
1m |
| 8 | 4:11 | 4:06 |
|
4m |
| 9 | 4:23 | 4:23 |
|
-3m |
| 10 | 4:16 | 4:18 |
|
-4m |
| 11 | 4:20 | 4:17 |
|
3m |
| 12 | 4:10 | 4:10 |
|
-4m |
| 13 | 5:33 | 6:00 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:02 | 4:02 |
|
138 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
153 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
158 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
161 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
163 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
165 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
167 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
168 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
167 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
167 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
168 | 6m |
| 12 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência