Distância
8.84
km
Tempo em movimento
40:00
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
43:24
GAP
4:52
/km
Calorias
599 kcal
Energia
904 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
150
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.6%
Z2
11.7%
Z3
43.4%
Z4
34.1%
Z5
8.2%
Potência
Média
377w
Máx
520
w
Potência normalizada
386w
Melhores Esforços
5s
502w
7.17 w/kg
1m
476w
6.8 w/kg
5m
431w
6.16 w/kg
20m
406w
5.8 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:45 |
|
-3m |
| 2 | 4:48 | 4:49 |
|
-3m |
| 3 | 4:44 | 4:41 |
|
2m |
| 4 | 4:42 | 4:39 |
|
1m |
| 5 | 4:03 | 6:03 |
|
-3m |
| 6 | 3:54 | 3:52 |
|
2m |
| 7 | 4:05 | 4:04 |
|
0m |
| 8 | 4:21 | 5:43 |
|
-3m |
| 9 | 5:26 | 5:20 |
|
4m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
124 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
139 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
145 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
148 | 4m |
| 5 | 0.2km | 58s | 4:40 |
|
144 | 0m |
| 6 | 0.3km | 1:00 | 3:31 |
|
105 | 0m |
| 7 | 0.1km | 30s | 4:36 |
|
129 | 0m |
| 8 | 0.3km | 1:00 | 3:39 |
|
152 | 2m |
| 9 | 0.1km | 30s | 4:43 |
|
164 | 0m |
| 10 | 0.3km | 1:00 | 3:38 |
|
165 | 2m |
| 11 | 0.1km | 30s | 5:03 |
|
167 | 0m |
| 12 | 0.3km | 1:00 | 3:34 |
|
166 | 0m |
| 13 | 0.1km | 30s | 5:32 |
|
169 | 0m |
| 14 | 0.3km | 1:00 | 3:34 |
|
169 | 0m |
| 15 | 0.1km | 30s | 4:59 |
|
170 | 0m |
| 16 | 0.3km | 1:00 | 3:39 |
|
169 | 0m |
| 17 | 0.1km | 30s | 5:42 |
|
170 | 0m |
| 18 | 0.3km | 1:00 | 3:37 |
|
170 | 2m |
| 19 | 0.1km | 30s | 5:30 |
|
172 | 0m |
| 20 | 0.3km | 1:00 | 3:37 |
|
172 | 2m |
| 21 | 0.1km | 30s | 5:40 |
|
173 | 0m |
| 22 | 0.3km | 1:00 | 3:44 |
|
172 | 0m |
| 23 | 0.1km | 30s | 5:15 |
|
174 | 0m |
| 24 | 0.3km | 1:00 | 3:36 |
|
173 | 0m |
| 25 | 0.1km | 30s | 5:21 |
|
175 | 0m |
| 26 | 0.9km | 5:00 | 5:27 |
|
153 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência