Distância
12.01
km
Tempo em movimento
53:20
Ritmo médio
4:26
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
53:20
GAP
4:25
/km
Calorias
856 kcal
Energia
1226 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0%
Z2
1%
Z3
18.4%
Z4
80.6%
Z5
0%
Potência
Média
383w
Máx
478
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
469w
6.7 w/kg
1m
436w
6.23 w/kg
5m
400w
5.71 w/kg
20m
387w
5.53 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:17 | 4:15 |
|
0m |
| 2 | 4:25 | 4:26 |
|
-2m |
| 3 | 4:28 | 4:27 |
|
1m |
| 4 | 4:23 | 4:23 |
|
0m |
| 5 | 4:25 | 4:25 |
|
-3m |
| 6 | 4:28 | 4:26 |
|
-1m |
| 7 | 4:27 | 4:26 |
|
1m |
| 8 | 4:28 | 4:27 |
|
0m |
| 9 | 4:29 | 4:27 |
|
-1m |
| 10 | 4:28 | 4:29 |
|
-1m |
| 11 | 4:28 | 4:24 |
|
2m |
| 12 | 4:24 | 4:23 |
|
-1m |
| 13 | 4:56 | 4:47 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
141 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
151 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
155 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
158 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
161 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
161 | 3m |
| 7 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
163 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
162 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
164 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
165 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
166 | 5m |
| 12 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
169 | 3m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:04 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência