Distância
11.06
km
Tempo em movimento
49:50
Ritmo médio
4:30
/km
Elevação
52
m
Tempo decorrido
55:19
GAP
4:59
/km
Calorias
828 kcal
Energia
1110 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
180
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
31.7%
Z3
7.9%
Z4
43%
Z5
17.2%
Potência
Média
370w
Máx
576
w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
537w
7.67 w/kg
1m
477w
6.81 w/kg
5m
444w
6.34 w/kg
20m
394w
5.63 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:27 | 5:23 |
|
-1m |
| 2 | 5:24 | 5:22 |
|
4m |
| 3 | 5:31 | 5:29 |
|
-1m |
| 4 | 3:47 | 3:48 |
|
0m |
| 5 | 3:50 | 3:48 |
|
2m |
| 6 | 3:50 | 3:49 |
|
-3m |
| 7 | 3:48 | 5:44 |
|
4m |
| 8 | 3:52 | 3:51 |
|
-2m |
| 9 | 3:44 | 5:43 |
|
0m |
| 10 | 5:03 | 6:38 |
|
1m |
| 11 | 5:11 | 5:10 |
|
0m |
| 12 | 4:53 | 4:54 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:28 | 5:27 |
|
117 | 0m |
| 2 | 1.0km | 5:24 | 5:23 |
|
127 | 3m |
| 3 | 1.0km | 5:31 | 5:31 |
|
130 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
157 | 2m |
| 5 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
167 | 4m |
| 6 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
171 | 0m |
| 7 | 0.0km | 2:00 | 1:12:27 |
|
172 | 0m |
| 8 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
162 | 3m |
| 9 | 1.0km | 3:51 | 3:50 |
|
176 | 2m |
| 10 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
177 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:46 | 3:46 |
|
170 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:37 | 1:38:02 |
|
180 | 0m |
| 13 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
159 | 3m |
| 14 | 0.9km | 4:51 | 5:12 |
|
164 | 0m |
| 15 | 0.1km | 19s | 4:35 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência