Distância
11.16
km
Tempo em movimento
47:19
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
32
m
Tempo decorrido
59:15
GAP
5:15
/km
Calorias
827 kcal
Energia
1110 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
178
Tempo na zona
Z1
6.1%
Z2
15.9%
Z3
32%
Z4
32.5%
Z5
13.4%
Potência
Média
389w
Máx
574
w
Potência normalizada
382w
Melhores Esforços
5s
555w
7.93 w/kg
1m
494w
7.06 w/kg
5m
363w
5.19 w/kg
20m
334w
4.77 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 2 | 5:08 | 5:09 |
|
0m |
| 3 | 4:54 | 4:55 |
|
-1m |
| 4 | 3:44 | 5:22 |
|
0m |
| 5 | 3:38 | 4:49 |
|
0m |
| 6 | 3:35 | 5:01 |
|
0m |
| 7 | 3:37 | 5:01 |
|
0m |
| 8 | 3:36 | 4:59 |
|
0m |
| 9 | 3:36 | 5:03 |
|
0m |
| 10 | 4:41 | 7:30 |
|
-1m |
| 11 | 5:09 | 5:11 |
|
0m |
| 12 | 5:12 | 5:13 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
130 | 0m |
| 2 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
135 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
139 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 43:51 |
|
105 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:33 | 3:33 |
|
127 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:30 | 37:02 |
|
144 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
147 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:30 | 3:28:20 |
|
170 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
162 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:30 | 1:27:43 |
|
157 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
163 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:30 | 1:01:43 |
|
159 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
167 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:30 | 1:51:06 |
|
152 | 0m |
| 15 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
170 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:30 | 1:01:43 |
|
171 | 0m |
| 17 | 0.0km | 2:00 | 1:59:02 |
|
116 | 0m |
| 18 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
151 | 0m |
| 19 | 1.0km | 5:00 | 5:10 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência