Distância
10.02
km
Tempo em movimento
41:26
Ritmo médio
4:08
/km
Elevação
20
m
Tempo decorrido
41:26
GAP
4:07
/km
Calorias
691 kcal
Energia
1017 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
166
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
0.6%
Z3
8.9%
Z4
62.4%
Z5
27.6%
Potência
Média
409w
Máx
493
w
Potência normalizada
411w
Melhores Esforços
5s
475w
6.79 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
427w
6.1 w/kg
20m
417w
5.96 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:00 | 3:59 |
|
-3m |
| 2 | 4:01 | 4:01 |
|
-2m |
| 3 | 4:05 | 4:02 |
|
2m |
| 4 | 4:05 | 4:05 |
|
-1m |
| 5 | 4:08 | 4:07 |
|
-2m |
| 6 | 4:11 | 4:10 |
|
-2m |
| 7 | 4:11 | 4:11 |
|
0m |
| 8 | 4:14 | 4:11 |
|
3m |
| 9 | 4:13 | 4:13 |
|
-3m |
| 10 | 4:09 | 4:10 |
|
-1m |
| 11 | 4:24 | 4:00 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:00 | 3:59 |
|
138 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:01 | 4:00 |
|
156 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
163 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
165 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
169 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
170 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
172 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
173 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
174 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
176 | 0m |
| 11 | 0.0km | 4s | 3:17 |
|
176 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência