Distância
10.01
km
Tempo em movimento
45:30
Ritmo médio
4:32
/km
Elevação
66
m
Tempo decorrido
52:17
GAP
5:07
/km
Calorias
744 kcal
Energia
1013 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
179
Tempo na zona
Z1
1.5%
Z2
26.7%
Z3
13%
Z4
38.9%
Z5
19.9%
Potência
Média
370w
Máx
564
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
544w
7.77 w/kg
1m
476w
6.8 w/kg
5m
446w
6.37 w/kg
20m
384w
5.49 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:32 | 5:30 |
|
-4m |
| 2 | 5:32 | 5:28 |
|
2m |
| 3 | 3:49 | 3:48 |
|
-2m |
| 4 | 3:52 | 3:50 |
|
1m |
| 5 | 3:52 | 3:49 |
|
1m |
| 6 | 3:48 | 6:06 |
|
-4m |
| 7 | 3:54 | 3:51 |
|
4m |
| 8 | 3:49 | 5:43 |
|
-1m |
| 9 | 5:32 | 7:31 |
|
-2m |
| 10 | 5:40 | 5:36 |
|
2m |
| 11 | 6:24 | 6:05 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:33 | 5:33 |
|
120 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:32 | 5:32 |
|
131 | 2m |
| 3 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
157 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:52 | 3:52 |
|
167 | 4m |
| 5 | 1.0km | 3:52 | 3:52 |
|
171 | 4m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 2:31:30 |
|
175 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
162 | 0m |
| 8 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
176 | 4m |
| 9 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
167 | 0m |
| 10 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
168 | 2m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
160 | 0m |
| 12 | 1.0km | 5:38 | 5:37 |
|
150 | 0m |
| 13 | 0.8km | 4:21 | 5:41 |
|
154 | 4m |
| 14 | 0.2km | 1:04 | 5:30 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência