Distância
10.13
km
Tempo em movimento
43:35
Ritmo médio
4:18
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
55:53
GAP
5:25
/km
Calorias
787 kcal
Energia
1005 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
184
Tempo na zona
Z1
5.9%
Z2
15.7%
Z3
34.2%
Z4
25.8%
Z5
18.5%
Potência
Média
384w
Máx
585
w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
572w
8.17 w/kg
1m
498w
7.11 w/kg
5m
352w
5.03 w/kg
20m
331w
4.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:05 | 5:04 |
|
-1m |
| 2 | 4:51 | 4:50 |
|
0m |
| 3 | 5:02 | 5:00 |
|
0m |
| 4 | 3:38 | 5:19 |
|
0m |
| 5 | 3:32 | 5:15 |
|
0m |
| 6 | 3:34 | 5:17 |
|
-1m |
| 7 | 3:35 | 5:20 |
|
0m |
| 8 | 3:39 | 5:19 |
|
0m |
| 9 | 4:50 | 7:45 |
|
0m |
| 10 | 4:58 | 4:58 |
|
0m |
| 11 | 5:40 | 5:35 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:07 | 5:06 |
|
130 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:51 | 4:50 |
|
147 | 0m |
| 3 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
150 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 43:51 |
|
137 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:29 | 3:29 |
|
142 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:50 | 1:27:43 |
|
157 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:31 | 3:30 |
|
143 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:50 | 1:59:02 |
|
152 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:50 | 1:51:06 |
|
142 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:33 | 3:33 |
|
171 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:50 | 1:09:26 |
|
155 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
173 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:50 | 1:12:27 |
|
171 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:00 | 1:44:10 |
|
122 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:07 | 5:06 |
|
156 | 0m |
| 17 | 1.0km | 4:52 | 5:03 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência