Distância
10.01
km
Tempo em movimento
50:11
Ritmo médio
5:00
/km
Elevação
61
m
Tempo decorrido
50:24
GAP
5:00
/km
Calorias
719 kcal
Energia
1008 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
177
Tempo na zona
Z1
2.6%
Z2
19.6%
Z3
16.3%
Z4
48.6%
Z5
12.9%
Potência
Média
387w
Máx
557
w
Potência normalizada
385w
Melhores Esforços
5s
536w
7.66 w/kg
1m
487w
6.96 w/kg
5m
450w
6.43 w/kg
20m
395w
5.64 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:15 | 5:13 |
|
-3m |
| 2 | 5:10 | 5:07 |
|
2m |
| 3 | 3:46 | 3:58 |
|
-3m |
| 4 | 3:47 | 3:46 |
|
0m |
| 5 | 3:48 | 3:45 |
|
2m |
| 6 | 6:35 | 6:36 |
|
-2m |
| 7 | 3:51 | 3:48 |
|
3m |
| 8 | 5:38 | 5:39 |
|
-2m |
| 9 | 7:05 | 7:04 |
|
-1m |
| 10 | 5:06 | 5:01 |
|
2m |
| 11 | 6:01 | 7:31 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:17 | 5:17 |
|
125 | 2m |
| 2 | 1.0km | 5:10 | 5:09 |
|
135 | 4m |
| 3 | 1.0km | 3:46 | 3:46 |
|
157 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
168 | 2m |
| 5 | 1.0km | 3:48 | 3:47 |
|
170 | 4m |
| 6 | 0.0km | 3:00 | 1:51:06 |
|
150 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
161 | 0m |
| 8 | 1.0km | 3:51 | 3:50 |
|
174 | 3m |
| 9 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
171 | 0m |
| 10 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
168 | 2m |
| 11 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
176 | 0m |
| 12 | 1.0km | 5:12 | 5:11 |
|
151 | 0m |
| 13 | 0.9km | 4:47 | 5:06 |
|
158 | 4m |
| 14 | 0.0km | 4s | 4:33 |
|
160 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência