Distância
10.25
km
Tempo em movimento
43:06
Ritmo médio
4:12
/km
Elevação
34
m
Tempo decorrido
54:52
GAP
5:16
/km
Calorias
710 kcal
Energia
1009 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
177
Tempo na zona
Z1
8.2%
Z2
19.2%
Z3
33.8%
Z4
33.3%
Z5
5.4%
Potência
Média
391w
Máx
588
w
Potência normalizada
384w
Melhores Esforços
5s
560w
8 w/kg
1m
505w
7.21 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:44 |
|
-1m |
| 2 | 4:48 | 4:46 |
|
0m |
| 3 | 4:49 | 4:49 |
|
-1m |
| 4 | 3:27 | 5:15 |
|
0m |
| 5 | 3:27 | 5:08 |
|
-1m |
| 6 | 3:31 | 5:11 |
|
0m |
| 7 | 3:31 | 5:16 |
|
0m |
| 8 | 3:50 | 5:05 |
|
0m |
| 9 | 4:42 | 7:31 |
|
0m |
| 10 | 4:54 | 4:55 |
|
-1m |
| 11 | 4:58 | 5:00 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
127 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
138 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
142 | 0m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:01:43 |
|
109 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:22 | 3:22 |
|
129 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:50 | 1:12:27 |
|
133 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:23 | 3:22 |
|
136 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:50 | 1:23:20 |
|
152 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:29 | 3:29 |
|
160 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:50 | 1:06:40 |
|
151 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:30 | 3:30 |
|
162 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:50 | 37:52 |
|
157 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:26 | 3:26 |
|
165 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:50 | 40:39 |
|
158 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:00 | 3:28:20 |
|
114 | 0m |
| 16 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
151 | 0m |
| 17 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
159 | 0m |
| 18 | 0.0km | 5s | 4:05 |
|
158 | 0m |
| 19 | 0.0km | 3s | 3:48 |
|
158 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência