Distância
9.98
km
Tempo em movimento
55:15
Ritmo médio
5:32
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
1:01:18
GAP
6:06
/km
Calorias
776 kcal
Energia
1007 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
180
Tempo na zona
Z1
7.2%
Z2
11.7%
Z3
26.2%
Z4
33.4%
Z5
21.6%
Potência
Média
383w
Máx
576
w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
550w
7.86 w/kg
1m
517w
7.39 w/kg
5m
364w
5.2 w/kg
20m
342w
4.89 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 4:46 |
|
-2m |
| 2 | 4:48 | 4:47 |
|
-3m |
| 3 | 4:50 | 4:45 |
|
3m |
| 4 | 5:25 | 5:28 |
|
-3m |
| 5 | 5:22 | 5:22 |
|
0m |
| 6 | 5:28 | 5:27 |
|
2m |
| 7 | 5:31 | 8:49 |
|
-4m |
| 8 | 5:30 | 8:01 |
|
2m |
| 9 | 8:17 | 8:16 |
|
-2m |
| 10 | 5:20 | 5:17 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
129 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
149 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
154 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 45:02 |
|
143 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
160 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:50 | 1:23:20 |
|
165 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:37 | 3:36 |
|
166 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:50 | 1:15:45 |
|
177 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
170 | 4m |
| 10 | 0.0km | 1:50 | 1:51:06 |
|
169 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
164 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:50 | 1:59:02 |
|
178 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
167 | 2m |
| 14 | 0.0km | 1:00 | 34:00 |
|
176 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:00 | 9:15:33 |
|
105 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:37 | 5:36 |
|
151 | 2m |
| 17 | 0.8km | 4:22 | 5:18 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência