Intervalado

novembro 25, 2024 · 19:48 Clear, 26.0°C 64% umidade 7.0km/h NE
Distância
9.29 km
Tempo em movimento
40:23
Ritmo médio
4:20 /km
Elevação
27 m
Tempo decorrido 56:33
GAP 5:44 /km
Calorias 775 kcal
Energia 891 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
181
Tempo na zona
Z1
4.2%
Z2
16.4%
Z3
35.7%
Z4
32.3%
Z5
11.5%

Potência

watts
Média
367w
Máx
636 w
Potência normalizada
353w
Melhores Esforços
5s
596w
8.51 w/kg
1m
522w
7.46 w/kg
5m
342w
4.89 w/kg
20m
339w
4.84 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:03 5:01
-4m
2 5:00 5:01
-2m
3 5:03 5:03
-2m
4 5:05 6:58
2m
5 3:14 5:10
0m
6 3:14 5:11
-2m
7 3:31 5:38
1m
8 3:26 5:30
3m
9 5:02 8:03
5m
10 5:52 5:49
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:03 5:03
124 2m
2 1.0km 5:00 5:00
137 0m
3 1.0km 5:03 5:03
143 2m
4 1.0km 4:52 5:06
145 2m
5 0.0km 2:00 2:08:12
134 0m
6 0.4km 1:18 3:14
113 0m
7 0.0km 1:10 1:38:02
129 0m
8 0.2km 36s 2:59
126 0m
9 0.0km 50s 59:31
141 0m
10 0.4km 1:16 3:10
154 2m
11 0.0km 1:10 1:51:06
157 0m
12 0.2km 37s 3:04
146 0m
13 0.0km 50s 37:52
165 0m
14 0.4km 1:17 3:12
163 0m
15 0.0km 1:10 1:19:21
176 0m
16 0.2km 37s 3:04
153 2m
17 0.0km 50s 1:32:35
165 0m
18 0.4km 1:17 3:12
166 2m
19 0.0km 1:10 1:09:26
166 0m
20 0.2km 37s 3:04
157 0m
21 0.0km 50s 28:14
167 0m
22 0.4km 1:18 3:14
169 0m
23 0.0km 1:10 1:15:45
177 0m
24 0.2km 37s 3:04
159 0m
25 0.0km 50s 38:45
170 0m
26 0.4km 1:20 3:20
171 2m
27 0.0km 1:10 52:05
175 0m
28 0.2km 37s 3:04
163 0m
29 0.0km 50s 30:51
172 0m
30 0.4km 1:20 3:20
172 0m
31 0.0km 1:10 43:51
178 0m
32 0.2km 38s 3:10
160 0m
33 0.0km 50s 29:45
174 0m
34 0.0km 2:00 3:46:40
n/d 0m
35 0.8km 5:00 5:54
156 4m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência