Distância
4.93
km
Tempo em movimento
19:10
Ritmo médio
3:53
/km
Elevação
54
m
Tempo decorrido
19:10
GAP
3:45
/km
Calorias
320 kcal
Energia
504 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
170
Máx
180
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
1.2%
Z3
0.3%
Z4
37.7%
Z5
59.6%
Potência
Média
439w
Máx
609
w
Potência normalizada
444w
Melhores Esforços
5s
603w
8.61 w/kg
1m
528w
7.54 w/kg
5m
462w
6.6 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:30 | 3:36 |
|
-24m |
| 2 | 3:45 | 3:39 |
|
-6m |
| 3 | 4:05 | 3:54 |
|
12m |
| 4 | 4:12 | 3:54 |
|
20m |
| 5 | 3:51 | 3:45 |
|
-3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:32 | 3:31 |
|
152 | 0m |
| 2 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
168 | 13m |
| 3 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
174 | 12m |
| 4 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
176 | 19m |
| 5 | 0.9km | 3:35 | 3:50 |
|
178 | 10m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência