Distância
9.98
km
Tempo em movimento
44:20
Ritmo médio
4:26
/km
Elevação
23
m
Tempo decorrido
56:03
GAP
5:35
/km
Calorias
824 kcal
Energia
1006 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
5.3%
Z3
27.8%
Z4
55.4%
Z5
11.1%
Potência
Média
377w
Máx
542
w
Potência normalizada
366w
Melhores Esforços
5s
525w
7.5 w/kg
1m
485w
6.93 w/kg
5m
370w
5.29 w/kg
20m
342w
4.89 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:38 | 4:36 |
|
-3m |
| 2 | 4:44 | 4:43 |
|
-3m |
| 3 | 4:48 | 4:44 |
|
2m |
| 4 | 3:38 | 5:35 |
|
0m |
| 5 | 3:51 | 5:36 |
|
-4m |
| 6 | 3:56 | 5:42 |
|
-1m |
| 7 | 3:59 | 5:43 |
|
-1m |
| 8 | 4:03 | 5:46 |
|
2m |
| 9 | 5:23 | 8:08 |
|
4m |
| 10 | 5:22 | 5:18 |
|
-2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
138 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
153 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
158 | 4m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:27:43 |
|
153 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:38 | 3:37 |
|
164 | 3m |
| 6 | 0.0km | 1:50 | 1:27:43 |
|
171 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:50 | 3:49 |
|
166 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:50 | 1:32:35 |
|
168 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
167 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:50 | 1:51:06 |
|
161 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
168 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:50 | 1:38:02 |
|
165 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
170 | 3m |
| 14 | 0.0km | 1:01 | 47:37 |
|
166 | 0m |
| 15 | 0.0km | 2:00 | 2:18:53 |
|
145 | 0m |
| 16 | 1.0km | 5:28 | 5:27 |
|
158 | 5m |
| 17 | 0.8km | 4:31 | 5:23 |
|
164 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência