Intervalado

novembro 19, 2024 · 18:14 Cloudy, 26.4°C 71% umidade 1.8km/h W
Distância
9.42 km
Tempo em movimento
40:58
Ritmo médio
4:20 /km
Elevação
23 m
Tempo decorrido 56:53
GAP 5:30 /km
Calorias 799 kcal
Energia 931 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
152
Máx
175
Tempo na zona
Z1
3.1%
Z2
7.2%
Z3
43.7%
Z4
44.3%
Z5
1.7%

Potência

watts
Média
375w
Máx
629 w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
583w
8.33 w/kg
1m
503w
7.19 w/kg
5m
363w
5.19 w/kg
20m
350w
5 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:44 4:38
-1m
2 4:59 4:56
-2m
3 4:49 4:45
1m
4 5:06 5:01
0m
5 3:25 5:29
-2m
6 3:34 5:43
-1m
7 3:34 5:43
0m
8 3:43 5:57
-2m
9 4:34 7:19
-2m
10 5:47 5:43
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:44 4:44
136 4m
2 1.0km 4:59 4:59
149 4m
3 1.0km 4:48 4:48
157 3m
4 1.0km 5:06 5:05
155 4m
5 0.1km 20s 5:37
150 0m
6 0.0km 2:00 1:27:43
142 0m
7 0.4km 1:18 3:14
120 0m
8 0.0km 1:10 1:04:06
134 0m
9 0.2km 36s 2:59
146 0m
10 0.0km 50s 50:30
158 0m
11 0.4km 1:21 3:22
164 3m
12 0.0km 1:10 1:04:06
174 0m
13 0.2km 38s 3:10
154 0m
14 0.0km 50s 34:00
158 0m
15 0.4km 1:25 3:32
162 0m
16 0.0km 1:10 1:01:43
171 0m
17 0.2km 38s 3:10
154 0m
18 0.0km 50s 43:51
165 0m
19 0.4km 1:28 3:39
165 2m
20 0.0km 1:10 1:32:35
170 0m
21 0.2km 42s 3:30
155 0m
22 0.0km 50s 47:37
166 0m
23 0.4km 1:28 3:39
162 0m
24 0.0km 1:10 1:12:27
166 0m
25 0.2km 41s 3:24
152 0m
26 0.0km 50s 57:28
162 0m
27 0.4km 1:30 3:45
163 0m
28 0.0km 1:10 1:04:06
169 0m
29 0.2km 40s 3:20
155 0m
30 0.0km 50s 40:39
159 0m
31 0.4km 1:27 3:37
163 0m
32 0.0km 1:10 1:23:20
165 0m
33 0.2km 39s 3:14
155 0m
34 0.0km 4s 5:14
166 0m
35 0.0km 2:00 1:38:02
127 0m
36 0.9km 5:00 5:46
149 2m
37 0.0km 1s 2:12
155 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência