Distância
10.25
km
Tempo em movimento
55:39
Ritmo médio
5:25
/km
Elevação
37
m
Tempo decorrido
56:00
GAP
5:27
/km
Calorias
786 kcal
Energia
1025 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
180
Tempo na zona
Z1
3.5%
Z2
14.1%
Z3
41.1%
Z4
25.9%
Z5
15.4%
Potência
Média
384w
Máx
606
w
Potência normalizada
380w
Melhores Esforços
5s
583w
8.33 w/kg
1m
519w
7.41 w/kg
5m
354w
5.06 w/kg
20m
341w
4.87 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:03 |
|
-1m |
| 2 | 4:52 | 4:51 |
|
-1m |
| 3 | 4:54 | 4:54 |
|
-1m |
| 4 | 5:09 | 5:23 |
|
0m |
| 5 | 5:15 | 5:15 |
|
1m |
| 6 | 5:20 | 5:19 |
|
-1m |
| 7 | 5:18 | 5:19 |
|
-1m |
| 8 | 5:21 | 5:23 |
|
0m |
| 9 | 7:56 | 8:00 |
|
0m |
| 10 | 5:10 | 5:10 |
|
0m |
| 11 | 5:16 | 5:16 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
130 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
145 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
150 | 0m |
| 4 | 0.1km | 2:00 | 20:50 |
|
122 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:28 | 3:27 |
|
136 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:50 | 1:01:43 |
|
140 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:35 | 3:35 |
|
146 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:50 | 1:06:40 |
|
162 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:33 | 3:33 |
|
166 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:50 | 1:09:26 |
|
164 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
171 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:50 | 45:02 |
|
173 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
172 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:50 | 50:30 |
|
178 | 0m |
| 15 | 0.0km | 1:44 | 3:05:11 |
|
135 | 0m |
| 16 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
160 | 0m |
| 17 | 1.0km | 5:03 | 5:10 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência