Intervalado

novembro 11, 2024 · 18:42 Atividade em grupo Rainy, 24.6°C 82% umidade 8.0km/h NE
Distância
9.34 km
Tempo em movimento
40:47
Ritmo médio
4:22 /km
Elevação
14 m
Tempo decorrido 57:24
GAP 5:44 /km
Calorias 778 kcal
Energia 905 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
179
Tempo na zona
Z1
4.4%
Z2
11.3%
Z3
40.1%
Z4
37.2%
Z5
6.9%

Potência

watts
Média
366w
Máx
617 w
Potência normalizada
347w
Melhores Esforços
5s
580w
8.29 w/kg
1m
497w
7.1 w/kg
5m
338w
4.83 w/kg
20m
333w
4.76 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:02 5:01
-4m
2 5:06 5:06
-4m
3 5:08 5:05
2m
4 5:05 7:00
-2m
5 3:22 5:23
-1m
6 3:20 5:20
-2m
7 3:29 5:34
1m
8 3:31 5:38
0m
9 4:46 7:38
1m
10 5:35 5:28
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:02 5:02
126 0m
2 1.0km 5:06 5:05
139 0m
3 1.0km 5:09 5:08
145 5m
4 0.9km 4:41 5:15
147 0m
5 0.0km 2:00 1:19:21
126 0m
6 0.4km 1:22 3:24
145 0m
7 0.0km 1:10 1:09:26
153 0m
8 0.2km 38s 3:10
121 0m
9 0.0km 50s 34:43
130 0m
10 0.4km 1:21 3:22
160 0m
11 0.0km 1:10 1:09:26
n/d 0m
12 0.2km 38s 3:10
144 0m
13 0.0km 50s 37:52
163 0m
14 0.4km 1:20 3:20
164 0m
15 0.0km 1:10 57:28
173 0m
16 0.2km 38s 3:10
151 0m
17 0.0km 50s 42:44
161 0m
18 0.4km 1:20 3:20
165 0m
19 0.0km 1:10 1:06:40
173 0m
20 0.2km 37s 3:04
157 0m
21 0.0km 50s 40:39
169 0m
22 0.4km 1:21 3:22
167 0m
23 0.0km 1:10 1:04:06
175 0m
24 0.2km 38s 3:10
158 0m
25 0.0km 50s 50:30
169 0m
26 0.4km 1:22 3:24
170 0m
27 0.0km 1:10 57:28
179 0m
28 0.2km 38s 3:10
163 0m
29 0.0km 50s 39:40
170 0m
30 0.4km 1:22 3:24
170 0m
31 0.0km 1:10 1:32:35
179 0m
32 0.2km 37s 3:04
160 0m
33 0.0km 50s 47:37
171 0m
34 0.0km 2:00 9:15:33
112 0m
35 0.9km 5:00 5:38
152 5m
36 0.1km 22s 5:03
160 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência