Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:52
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
1:04:18
GAP
5:19
/km
Calorias
837 kcal
Energia
1224 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.8%
Z2
2.3%
Z3
12.3%
Z4
84.6%
Z5
0%
Potência
Média
358w
Máx
504
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
484w
6.91 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
410w
5.86 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:11 | 4:08 |
|
-2m |
| 2 | 4:14 | 4:14 |
|
0m |
| 3 | 4:13 | 4:12 |
|
1m |
| 4 | 4:15 | 4:15 |
|
-3m |
| 5 | 4:19 | 4:17 |
|
3m |
| 6 | 4:35 | 6:31 |
|
-1m |
| 7 | 4:40 | 6:01 |
|
-2m |
| 8 | 5:03 | 7:01 |
|
1m |
| 9 | 5:23 | 5:21 |
|
1m |
| 10 | 5:19 | 7:23 |
|
-1m |
| 11 | 5:21 | 5:22 |
|
0m |
| 12 | 5:13 | 5:09 |
|
3m |
| 13 | 5:36 | 5:58 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
136 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
156 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
162 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
166 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
170 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
157 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
162 | 0m |
| 8 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
160 | 3m |
| 9 | 1.0km | 5:23 | 5:22 |
|
164 | 2m |
| 10 | 1.0km | 5:18 | 5:18 |
|
157 | 0m |
| 11 | 1.0km | 5:21 | 5:20 |
|
163 | 0m |
| 12 | 1.0km | 5:13 | 5:13 |
|
165 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência