Intervalado

novembro 5, 2024 · 18:34 Atividade em grupo Cloudy, 23.1°C 81% umidade 6.0km/h N
Distância
9.33 km
Tempo em movimento
40:19
Ritmo médio
4:19 /km
Elevação
15 m
Tempo decorrido 57:05
GAP 5:39 /km
Calorias 805 kcal
Energia 910 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
178
Tempo na zona
Z1
4.1%
Z2
15.3%
Z3
35.6%
Z4
39.9%
Z5
5%

Potência

watts
Média
371w
Máx
595 w
Potência normalizada
352w
Melhores Esforços
5s
580w
8.29 w/kg
1m
528w
7.54 w/kg
5m
361w
5.16 w/kg
20m
341w
4.87 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:18 5:17
-3m
2 4:50 4:47
1m
3 5:02 4:59
-1m
4 5:03 6:52
0m
5 3:22 5:16
-2m
6 3:27 5:31
-1m
7 3:27 5:31
-1m
8 3:18 5:17
0m
9 4:36 7:21
0m
10 5:38 5:31
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:19 5:19
118 2m
2 1.0km 4:50 4:49
140 3m
3 1.0km 5:01 5:01
143 2m
4 1.0km 4:47 4:58
146 0m
5 0.0km 2:00 1:04:06
142 0m
6 0.4km 1:22 3:24
138 0m
7 0.0km 1:10 1:44:10
142 0m
8 0.2km 38s 3:10
126 0m
9 0.0km 50s 1:15:45
135 0m
10 0.4km 1:22 3:24
156 0m
11 0.0km 1:10 1:19:21
161 0m
12 0.2km 38s 3:10
146 0m
13 0.0km 50s 42:44
166 0m
14 0.4km 1:20 3:20
161 0m
15 0.0km 1:10 1:32:35
163 0m
16 0.2km 38s 3:10
151 0m
17 0.0km 50s 36:13
164 0m
18 0.4km 1:21 3:22
165 0m
19 0.0km 1:10 1:27:43
175 0m
20 0.2km 38s 3:10
155 0m
21 0.0km 50s 34:00
165 0m
22 0.4km 1:21 3:22
167 0m
23 0.0km 1:10 1:51:06
176 0m
24 0.2km 39s 3:14
157 0m
25 0.0km 50s 50:30
169 0m
26 0.4km 1:22 3:24
170 2m
27 0.0km 1:10 1:51:06
n/d 0m
28 0.2km 39s 3:14
159 0m
29 0.0km 50s 50:30
169 0m
30 0.4km 1:23 3:27
168 0m
31 0.0km 1:10 1:04:06
165 0m
32 0.2km 38s 3:10
160 0m
33 0.0km 50s 1:04:06
170 0m
34 0.0km 2:00 3:28:20
122 0m
35 0.9km 5:00 5:30
155 2m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência