Intervalado

outubro 29, 2024 · 07:02 Cloudy, 21.5°C 86% umidade 4.3km/h SE
Distância
9.37 km
Tempo em movimento
39:48
Ritmo médio
4:14 /km
Elevação
19 m
Tempo decorrido 56:51
GAP 5:21 /km
Calorias 763 kcal
Energia 918 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
142
Máx
177
Tempo na zona
Z1
8.7%
Z2
19.3%
Z3
37.3%
Z4
31.7%
Z5
2.9%

Potência

watts
Média
378w
Máx
640 w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
617w
8.81 w/kg
1m
507w
7.24 w/kg
5m
350w
5 w/kg
20m
343w
4.9 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:08 5:06
-3m
2 4:53 4:52
-3m
3 5:03 4:58
2m
4 4:59 4:52
1m
5 3:17 5:15
-1m
6 3:13 5:10
0m
7 3:20 5:20
1m
8 3:18 5:18
0m
9 4:35 7:20
1m
10 5:15 5:10
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:08 5:07
117 2m
2 1.0km 4:53 4:53
135 0m
3 1.0km 5:03 5:03
141 4m
4 1.0km 4:54 4:57
144 4m
5 0.0km 2:00 3:28:20
146 0m
6 0.4km 1:20 3:20
111 0m
7 0.0km 1:10 1:44:10
132 0m
8 0.2km 37s 3:04
112 0m
9 0.0km 50s 42:44
121 0m
10 0.4km 1:19 3:17
143 0m
11 0.0km 1:10 1:06:40
155 0m
12 0.2km 37s 3:04
137 0m
13 0.0km 50s 34:43
161 0m
14 0.4km 1:17 3:12
158 0m
15 0.0km 1:10 1:38:02
172 0m
16 0.2km 37s 3:04
146 0m
17 0.0km 50s 45:02
162 0m
18 0.4km 1:19 3:17
160 2m
19 0.0km 1:10 49:01
173 0m
20 0.2km 38s 3:10
151 0m
21 0.0km 50s 47:37
164 0m
22 0.4km 1:21 3:22
163 0m
23 0.0km 1:10 1:15:45
174 0m
24 0.2km 38s 3:10
151 0m
25 0.0km 50s 47:37
165 0m
26 0.4km 1:22 3:24
164 0m
27 0.0km 1:10 1:09:26
175 0m
28 0.2km 39s 3:14
155 0m
29 0.0km 50s 52:05
167 0m
30 0.4km 1:22 3:24
165 0m
31 0.0km 1:10 1:12:27
167 0m
32 0.2km 38s 3:10
154 0m
33 0.0km 50s 1:06:40
167 0m
34 0.0km 2:00 3:46:40
n/d 0m
35 0.9km 5:00 5:21
152 5m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência