Distância
7.29
km
Tempo em movimento
30:46
Ritmo médio
4:13
/km
Elevação
87
m
Tempo decorrido
30:46
GAP
4:05
/km
Calorias
499 kcal
Energia
753 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
163
Máx
174
Tempo na zona
Z1
1.9%
Z2
1.5%
Z3
6.1%
Z4
90.2%
Z5
0.3%
Potência
Média
407w
Máx
535
w
Potência normalizada
417w
Melhores Esforços
5s
534w
7.63 w/kg
1m
489w
6.99 w/kg
5m
446w
6.37 w/kg
20m
416w
5.94 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:00 | 3:52 |
|
3m |
| 2 | 4:07 | 3:59 |
|
0m |
| 3 | 4:02 | 4:03 |
|
-12m |
| 4 | 4:18 | 4:03 |
|
13m |
| 5 | 4:16 | 4:14 |
|
-11m |
| 6 | 4:21 | 4:06 |
|
12m |
| 7 | 4:22 | 4:15 |
|
1m |
| 8 | 4:15 | 4:26 |
|
-11m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:02 | 4:02 |
|
134 | 13m |
| 2 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
160 | 14m |
| 3 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
166 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
171 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
168 | 9m |
| 6 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
169 | 20m |
| 7 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
170 | 10m |
| 8 | 0.3km | 1:06 | 4:14 |
|
172 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência