Intervalado

outubro 22, 2024 · 19:04 Atividade em grupo Rainy, 23.3°C 87% umidade 6.0km/h NW
Distância
9.40 km
Tempo em movimento
40:03
Ritmo médio
4:15 /km
Elevação
19 m
Tempo decorrido 57:09
GAP 5:21 /km
Calorias 798 kcal
Energia 922 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Fotos

1
Intervalado

Frequência cardíaca

bpm
Média
147
Máx
179
Tempo na zona
Z1
7.2%
Z2
10.4%
Z3
41.6%
Z4
33.7%
Z5
7%

Potência

watts
Média
380w
Máx
635 w
Potência normalizada
355w
Melhores Esforços
5s
588w
8.4 w/kg
1m
502w
7.17 w/kg
5m
364w
5.2 w/kg
20m
349w
4.99 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:50 4:44
1m
2 5:00 4:57
-1m
3 4:52 4:50
-1m
4 5:03 4:59
0m
5 3:26 5:29
-1m
6 3:11 5:06
-2m
7 3:23 5:12
2m
8 3:25 5:28
1m
9 4:34 7:19
1m
10 5:34 5:32
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:51 4:50
122 3m
2 1.0km 5:00 5:00
140 2m
3 1.0km 4:52 4:52
148 0m
4 1.0km 5:03 5:03
148 2m
5 0.0km 12s 4:43
149 0m
6 0.0km 2:00 1:51:06
144 0m
7 0.4km 1:22 3:24
132 0m
8 0.0km 1:10 1:06:40
165 0m
9 0.2km 38s 3:10
113 0m
10 0.0km 50s 47:37
n/d 0m
11 0.4km 1:20 3:20
153 2m
12 0.0km 1:10 59:31
174 0m
13 0.2km 38s 3:10
131 0m
14 0.0km 50s 37:52
140 0m
15 0.4km 1:18 3:14
164 0m
16 0.0km 1:10 1:06:40
177 0m
17 0.2km 37s 3:04
148 0m
18 0.0km 50s 36:13
164 0m
19 0.4km 1:23 3:27
165 2m
20 0.0km 1:10 1:19:21
174 0m
21 0.2km 38s 3:10
155 0m
22 0.0km 50s 38:45
169 0m
23 0.4km 1:23 3:27
168 0m
24 0.0km 1:10 1:19:21
178 0m
25 0.2km 39s 3:14
156 0m
26 0.0km 50s 53:45
166 0m
27 0.4km 1:25 3:32
167 2m
28 0.0km 1:10 1:27:43
175 0m
29 0.2km 39s 3:14
158 0m
30 0.0km 50s 42:44
169 0m
31 0.4km 1:23 3:27
170 0m
32 0.0km 1:10 1:06:40
178 0m
33 0.2km 38s 3:10
153 0m
34 0.0km 50s 45:02
165 0m
35 0.0km 2:00 13:53:20
107 0m
36 0.9km 5:00 5:38
152 4m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência