Distância
12.01
km
Tempo em movimento
53:12
Ritmo médio
4:25
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
53:12
GAP
4:24
/km
Calorias
841 kcal
Energia
1230 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
158
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.9%
Z3
18.3%
Z4
79.3%
Z5
0%
Potência
Média
385w
Máx
493
w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
475w
6.79 w/kg
1m
416w
5.94 w/kg
5m
397w
5.67 w/kg
20m
388w
5.54 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:19 | 4:18 |
|
-2m |
| 2 | 4:23 | 4:22 |
|
-1m |
| 3 | 4:26 | 4:25 |
|
-1m |
| 4 | 4:25 | 4:25 |
|
0m |
| 5 | 4:28 | 4:27 |
|
-2m |
| 6 | 4:25 | 4:24 |
|
-1m |
| 7 | 4:27 | 4:25 |
|
-1m |
| 8 | 4:25 | 4:24 |
|
0m |
| 9 | 4:27 | 4:25 |
|
1m |
| 10 | 4:25 | 4:24 |
|
-1m |
| 11 | 4:27 | 4:26 |
|
1m |
| 12 | 4:25 | 4:24 |
|
-1m |
| 13 | 5:17 | 4:03 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
134 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
150 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
155 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
158 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
158 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
160 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
162 | 4m |
| 8 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
163 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
164 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
164 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
166 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
166 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência