Intervalado

outubro 16, 2024 · 06:21 Atividade em grupo Cloudy, 19.7°C 97% umidade 5.0km/h E
Distância
9.53 km
Tempo em movimento
40:01
Ritmo médio
4:12 /km
Elevação
54 m
Tempo decorrido 56:59
GAP 5:16 /km
Calorias 795 kcal
Energia 921 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
145
Máx
176
Tempo na zona
Z1
4.3%
Z2
15.9%
Z3
43.7%
Z4
34.7%
Z5
1.4%

Potência

watts
Média
379w
Máx
588 w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
563w
8.04 w/kg
1m
505w
7.21 w/kg
5m
358w
5.11 w/kg
20m
349w
4.99 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:51
-2m
2 4:53 4:50
0m
3 4:59 4:56
-1m
4 4:49 4:44
2m
5 3:30 5:36
1m
6 3:20 5:20
-1m
7 3:21 5:12
-1m
8 3:18 5:17
-2m
9 4:12 6:44
3m
10 5:09 5:03
4m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:55 4:54
127 2m
2 1.0km 4:53 4:53
138 3m
3 1.0km 4:59 4:59
142 0m
4 1.0km 4:48 4:48
148 4m
5 0.1km 22s 4:12
150 0m
6 0.0km 2:00 2:31:30
122 0m
7 0.4km 1:21 3:22
126 2m
8 0.0km 1:10 1:38:02
166 0m
9 0.2km 38s 3:10
136 0m
10 0.0km 50s 1:01:43
159 0m
11 0.4km 1:20 3:20
153 0m
12 0.0km 1:10 1:19:21
168 0m
13 0.2km 39s 3:14
143 0m
14 0.0km 50s 52:05
156 0m
15 0.4km 1:20 3:20
155 2m
16 0.0km 1:10 2:18:53
169 0m
17 0.2km 38s 3:10
143 0m
18 0.0km 50s 50:30
159 0m
19 0.4km 1:21 3:22
159 0m
20 0.0km 1:10 57:28
165 0m
21 0.2km 39s 3:14
148 0m
22 0.0km 50s 49:01
159 0m
23 0.4km 1:21 3:22
160 2m
24 0.0km 1:10 1:44:10
173 0m
25 0.2km 38s 3:10
149 0m
26 0.0km 50s 40:39
161 0m
27 0.4km 1:21 3:22
162 0m
28 0.0km 1:10 47:37
163 0m
29 0.2km 38s 3:10
152 0m
30 0.0km 50s 47:37
166 0m
31 0.4km 1:21 3:22
165 2m
32 0.0km 1:10 55:33
163 0m
33 0.2km 38s 3:10
156 0m
34 0.0km 50s 31:26
165 0m
35 0.0km 2:00 6:56:40
115 0m
36 1.0km 5:00 5:06
151 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência