Intervalado

outubro 9, 2024 · 06:33 Clear, 22.8°C 86% umidade 5.1km/h N
Distância
10.82 km
Tempo em movimento
1:04:09
Ritmo médio
5:55 /km
Elevação
59 m
Tempo decorrido 1:06:33
GAP 6:06 /km
Calorias 874 kcal
Energia 1074 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
177
Tempo na zona
Z1
7%
Z2
13.4%
Z3
37.1%
Z4
39.7%
Z5
2.8%

Potência

watts
Média
377w
Máx
595 w
Potência normalizada
361w
Melhores Esforços
5s
570w
8.14 w/kg
1m
502w
7.17 w/kg
5m
357w
5.1 w/kg
20m
346w
4.94 w/kg
1h
277w
3.96 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 5:00 4:59
-4m
2 4:57 4:55
-2m
3 4:52 4:47
4m
4 4:57 4:55
0m
5 7:30 7:31
-1m
6 5:30 5:28
0m
7 6:48 8:27
0m
8 5:37 5:36
1m
9 8:49 9:39
0m
10 5:28 5:18
-1m
11 5:38 5:31
4m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 5:01 5:01
122 2m
2 1.0km 4:57 4:56
138 0m
3 1.0km 4:52 4:52
144 6m
4 1.0km 4:57 4:56
148 0m
5 0.0km 11s 6:18
151 0m
6 0.0km 2:00 1:32:35
139 0m
7 0.4km 1:16 3:10
142 0m
8 0.0km 1:10 1:01:43
160 0m
9 0.4km 1:19 3:17
147 2m
10 0.0km 1:10 1:38:02
169 0m
11 0.4km 1:16 3:10
150 0m
12 0.0km 1:10 1:23:20
171 0m
13 0.4km 1:19 3:17
158 2m
14 0.0km 1:10 1:32:35
165 0m
15 0.4km 1:19 3:17
160 0m
16 0.0km 1:10 1:23:20
165 0m
17 0.4km 1:21 3:22
160 2m
18 0.0km 1:10 1:09:26
141 0m
19 0.4km 1:20 3:20
148 0m
20 0.0km 1:10 1:51:06
170 0m
21 0.4km 1:22 3:24
160 2m
22 0.0km 1:10 1:44:10
168 0m
23 0.4km 1:20 3:20
162 0m
24 0.0km 1:10 1:27:43
170 0m
25 0.4km 1:24 3:30
163 2m
26 0.0km 1:10 3:28:20
175 0m
27 0.4km 1:23 3:27
156 0m
28 0.0km 1:10 1:51:06
n/d 0m
29 0.4km 1:23 3:27
162 2m
30 0.0km 1:10 2:08:12
177 0m
31 0.0km 2:00 13:53:20
n/d 0m
32 1.0km 5:23 5:22
150 2m
33 0.8km 4:36 5:37
159 6m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência