Distância
4.92
km
Tempo em movimento
19:31
Ritmo médio
3:58
/km
Elevação
61
m
Tempo decorrido
19:36
GAP
3:50
/km
Calorias
316 kcal
Energia
502 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
2
Frequência cardíaca
Média
166
Máx
181
Tempo na zona
Z1
1%
Z2
3.1%
Z3
17.9%
Z4
29.2%
Z5
48.9%
Potência
Média
429w
Máx
615
w
Potência normalizada
437w
Melhores Esforços
5s
606w
8.66 w/kg
1m
534w
7.63 w/kg
5m
454w
6.49 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:37 | 3:29 |
|
-7m |
| 2 | 3:51 | 3:51 |
|
-8m |
| 3 | 3:58 | 3:50 |
|
-1m |
| 4 | 4:31 | 4:03 |
|
30m |
| 5 | 3:55 | 3:56 |
|
-17m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
135 | 9m |
| 2 | 1.0km | 3:53 | 3:53 |
|
164 | 5m |
| 3 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
172 | 15m |
| 4 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
177 | 31m |
| 5 | 0.9km | 3:30 | 3:55 |
|
177 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência