Intervalado

setembro 30, 2024 · 17:24 Atividade em grupo Clear, 33.6°C 23% umidade 10.5km/h NE
Distância
11.21 km
Tempo em movimento
1:04:32
Ritmo médio
5:45 /km
Elevação
29 m
Tempo decorrido 1:12:19
GAP 6:25 /km
Calorias 904 kcal
Energia 1117 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
149
Máx
176
Tempo na zona
Z1
5.4%
Z2
14.6%
Z3
37%
Z4
42%
Z5
1%

Potência

watts
Média
388w
Máx
555 w
Potência normalizada
368w
Melhores Esforços
5s
540w
7.71 w/kg
1m
514w
7.34 w/kg
5m
367w
5.24 w/kg
20m
346w
4.94 w/kg
1h
285w
4.07 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:57 4:56
-3m
2 4:57 4:56
-3m
3 4:53 4:49
3m
4 4:59 4:55
-1m
5 7:36 7:40
-2m
6 5:32 5:31
-1m
7 6:46 8:33
-1m
8 5:41 5:40
0m
9 5:41 7:13
0m
10 7:42 12:06
-2m
11 4:42 4:39
-3m
12 4:54 4:47
2m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:58 4:57
123 3m
2 1.0km 4:57 4:56
137 0m
3 1.0km 4:53 4:53
145 6m
4 1.0km 4:59 4:59
149 0m
5 0.0km 11s 5:23
152 0m
6 0.0km 2:00 2:18:53
137 0m
7 0.4km 1:21 3:22
139 0m
8 0.0km 1:10 59:31
158 0m
9 0.4km 1:21 3:22
151 2m
10 0.0km 1:10 52:05
168 0m
11 0.4km 1:19 3:17
152 0m
12 0.0km 1:10 59:31
163 0m
13 0.4km 1:21 3:22
156 2m
14 0.0km 1:10 53:45
170 0m
15 0.4km 1:19 3:17
158 0m
16 0.0km 1:10 55:33
163 0m
17 0.4km 1:23 3:27
159 3m
18 0.0km 1:10 1:09:26
156 0m
19 0.4km 1:22 3:24
146 0m
20 0.0km 1:10 1:01:43
164 0m
21 0.4km 1:23 3:27
158 2m
22 0.0km 1:10 1:01:43
172 0m
23 0.4km 1:23 3:27
161 0m
24 0.0km 1:10 1:15:45
171 0m
25 0.4km 1:26 3:35
159 2m
26 0.0km 1:10 1:44:10
172 0m
27 0.4km 1:23 3:27
147 0m
28 0.0km 1:10 1:23:20
169 0m
29 0.4km 1:19 3:17
164 2m
30 0.0km 1:10 1:27:43
176 0m
31 0.0km 2:00 1:32:35
135 0m
32 1.0km 4:47 4:47
151 2m
33 1.0km 4:40 4:40
164 3m
34 0.1km 32s 4:49
164 0m
35 0.0km 5s 5:26
166 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência