Rampa

setembro 25, 2024 · 19:11 Clear, 32.6°C 18% umidade 8.7km/h SE
Distância
10.23 km
Tempo em movimento
51:43
Ritmo médio
5:03 /km
Elevação
160 m
Tempo decorrido 53:37
GAP 5:08 /km
Calorias 776 kcal
Energia 1094 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
154
Máx
172
Tempo na zona
Z1
3%
Z2
1.5%
Z3
39.9%
Z4
55.6%
Z5
0%

Potência

watts
Média
352w
Máx
644 w
Potência normalizada
387w
Melhores Esforços
5s
642w
9.17 w/kg
1m
564w
8.06 w/kg
5m
402w
5.74 w/kg
20m
390w
5.57 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:55
-5m
2 4:57 4:57
-1m
3 5:02 5:00
2m
4 4:30 6:03
3m
5 4:31 4:20
4m
6 4:53 4:47
-7m
7 5:05 4:56
-2m
8 5:11 5:00
-1m
9 5:32 5:28
-4m
10 5:46 5:43
4m
11 5:47 5:40
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:55 4:54
147 0m
2 1.0km 4:57 4:56
140 0m
3 1.0km 5:02 5:02
144 0m
4 0.0km 2:00 1:32:35
144 0m
5 0.2km 1:00 4:02
121 12m
6 0.3km 1:40 5:10
151 0m
7 0.3km 1:00 3:45
152 11m
8 0.3km 1:40 5:11
157 0m
9 0.3km 1:00 3:47
157 10m
10 0.3km 1:40 5:22
160 0m
11 0.3km 1:00 3:48
158 9m
12 0.3km 1:40 5:35
161 0m
13 0.3km 1:00 3:50
160 10m
14 0.3km 1:40 5:40
163 0m
15 0.3km 1:00 3:50
162 9m
16 0.3km 1:40 5:57
164 0m
17 0.3km 1:00 3:58
161 10m
18 0.3km 1:40 6:01
163 0m
19 0.3km 1:00 3:57
161 10m
20 0.3km 1:40 6:04
166 0m
21 0.3km 1:00 3:59
162 9m
22 0.3km 1:40 6:07
165 0m
23 0.2km 1:00 4:03
163 10m
24 0.3km 1:40 6:29
165 0m
25 1.0km 5:47 5:47
154 2m
26 0.7km 4:12 5:43
156 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência