Intervalado

setembro 23, 2024 · 18:16 Clear, 33.5°C 14% umidade 5.6km/h SE
Distância
10.91 km
Tempo em movimento
49:35
Ritmo médio
4:32 /km
Elevação
16 m
Tempo decorrido 1:04:26
GAP 5:33 /km
Calorias 887 kcal
Energia 1102 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
148
Máx
174
Tempo na zona
Z1
4.4%
Z2
10.8%
Z3
47.6%
Z4
36.9%
Z5
0.3%

Potência

watts
Média
367w
Máx
559 w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
536w
7.66 w/kg
1m
504w
7.2 w/kg
5m
359w
5.13 w/kg
20m
350w
5 w/kg
1h
284w
4.06 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:51
-3m
2 4:54 4:52
-3m
3 4:58 4:55
2m
4 5:01 4:59
-2m
5 3:35 5:44
-2m
6 3:24 5:27
-1m
7 3:26 5:30
-1m
8 3:27 5:32
0m
9 5:00 8:00
-2m
10 5:35 5:31
4m
11 5:48 5:42
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:55 4:54
129 2m
2 1.0km 4:54 4:54
141 0m
3 1.0km 4:58 4:57
144 4m
4 1.0km 5:01 5:01
147 0m
5 0.0km 11s 5:14
148 0m
6 0.0km 2:00 2:31:30
103 0m
7 0.4km 1:22 3:24
140 0m
8 0.0km 1:10 49:01
160 0m
9 0.4km 1:22 3:24
148 0m
10 0.0km 1:10 49:01
164 0m
11 0.4km 1:21 3:22
150 0m
12 0.0km 1:10 1:06:40
165 0m
13 0.4km 1:21 3:22
151 0m
14 0.0km 1:10 1:15:45
158 0m
15 0.4km 1:20 3:20
157 0m
16 0.0km 1:10 1:19:21
170 0m
17 0.4km 1:23 3:27
157 0m
18 0.0km 1:10 1:06:40
171 0m
19 0.4km 1:22 3:24
160 0m
20 0.0km 1:10 1:32:35
171 0m
21 0.4km 1:24 3:30
160 0m
22 0.0km 1:10 1:09:26
172 0m
23 0.4km 1:21 3:22
162 0m
24 0.0km 1:10 55:33
170 0m
25 0.4km 1:24 3:30
162 0m
26 0.0km 1:10 1:19:21
174 0m
27 0.0km 2:00 9:15:33
116 0m
28 1.0km 5:25 5:24
150 2m
29 1.0km 5:36 5:35
155 3m
30 0.7km 3:57 5:48
153 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência