Distância
12.01
km
Tempo em movimento
52:32
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
23
m
Tempo decorrido
53:54
GAP
4:28
/km
Calorias
814 kcal
Energia
1243 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
1.8%
Z3
16.1%
Z4
81.5%
Z5
0%
Potência
Média
394w
Máx
507
w
Potência normalizada
396w
Melhores Esforços
5s
480w
6.86 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
410w
5.86 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:14 | 4:13 |
|
-3m |
| 2 | 4:12 | 4:12 |
|
-2m |
| 3 | 4:18 | 4:17 |
|
-1m |
| 4 | 4:19 | 4:19 |
|
-1m |
| 5 | 4:22 | 4:22 |
|
-1m |
| 6 | 4:23 | 4:22 |
|
-2m |
| 7 | 4:21 | 4:21 |
|
-2m |
| 8 | 4:25 | 4:25 |
|
-2m |
| 9 | 4:25 | 4:23 |
|
1m |
| 10 | 4:28 | 4:27 |
|
0m |
| 11 | 4:25 | 5:45 |
|
-1m |
| 12 | 4:33 | 4:34 |
|
0m |
| 13 | 5:22 | 5:07 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
135 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
151 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
156 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
159 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
161 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
163 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:21 | 4:21 |
|
165 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
166 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
166 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
166 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
160 | 5m |
| 12 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
166 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência