Distância
4.97
km
Tempo em movimento
19:41
Ritmo médio
3:57
/km
Elevação
49
m
Tempo decorrido
19:41
GAP
3:51
/km
Calorias
273 kcal
Energia
518 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
180
Tempo na zona
Z1
14.6%
Z2
23.8%
Z3
8.7%
Z4
0.6%
Z5
52.2%
Potência
Média
438w
Máx
568
w
Potência normalizada
444w
Melhores Esforços
5s
560w
8 w/kg
1m
500w
7.14 w/kg
5m
467w
6.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:35 | 3:36 |
|
-13m |
| 2 | 4:10 | 3:47 |
|
26m |
| 3 | 4:05 | 3:55 |
|
12m |
| 4 | 4:05 | 4:02 |
|
-6m |
| 5 | 3:49 | 3:53 |
|
-19m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:36 | 3:35 |
|
94 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
121 | 24m |
| 3 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
154 | 11m |
| 4 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
177 | 6m |
| 5 | 1.0km | 3:41 | 3:49 |
|
179 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência