Distância
12.01
km
Tempo em movimento
54:37
Ritmo médio
4:32
/km
Elevação
28
m
Tempo decorrido
56:42
GAP
4:42
/km
Calorias
868 kcal
Energia
1244 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
166
Máx
175
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
1.6%
Z3
7.4%
Z4
85.6%
Z5
5%
Potência
Média
379w
Máx
506
w
Potência normalizada
381w
Melhores Esforços
5s
499w
7.13 w/kg
1m
420w
6 w/kg
5m
394w
5.63 w/kg
20m
389w
5.56 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:22 | 4:21 |
|
-3m |
| 2 | 4:25 | 4:26 |
|
-3m |
| 3 | 4:27 | 4:25 |
|
2m |
| 4 | 4:26 | 4:23 |
|
1m |
| 5 | 4:28 | 4:27 |
|
-2m |
| 6 | 4:31 | 4:29 |
|
-1m |
| 7 | 4:33 | 4:32 |
|
1m |
| 8 | 4:40 | 4:38 |
|
0m |
| 9 | 4:39 | 4:39 |
|
-2m |
| 10 | 4:39 | 4:37 |
|
1m |
| 11 | 4:34 | 6:40 |
|
-3m |
| 12 | 4:47 | 4:44 |
|
2m |
| 13 | 5:57 | 6:32 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:22 | 4:21 |
|
135 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:25 | 4:25 |
|
156 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
162 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
166 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
168 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
170 | 3m |
| 7 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
172 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
172 | 4m |
| 9 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
173 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
174 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
167 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
172 | 5m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência