Distância
9.78
km
Tempo em movimento
48:52
Ritmo médio
4:59
/km
Elevação
102
m
Tempo decorrido
50:45
GAP
5:04
/km
Calorias
728 kcal
Energia
1054 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 165 Music
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
171
Tempo na zona
Z1
3.6%
Z2
5.8%
Z3
46.3%
Z4
44.3%
Z5
0%
Potência
Média
358w
Máx
637
w
Potência normalizada
388w
Melhores Esforços
5s
624w
8.91 w/kg
1m
589w
8.41 w/kg
5m
410w
5.86 w/kg
20m
385w
5.5 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:32 |
|
12m |
| 2 | 4:57 | 4:42 |
|
13m |
| 3 | 4:59 | 4:54 |
|
0m |
| 4 | 4:20 | 5:59 |
|
9m |
| 5 | 4:55 | 4:48 |
|
-7m |
| 6 | 4:48 | 4:38 |
|
4m |
| 7 | 4:48 | 4:37 |
|
1m |
| 8 | 5:09 | 5:05 |
|
-8m |
| 9 | 5:40 | 5:51 |
|
-27m |
| 10 | 5:42 | 5:40 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
131 | 13m |
| 2 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
150 | 15m |
| 3 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
148 | 7m |
| 4 | 0.0km | 2:00 | 1:09:26 |
|
145 | 0m |
| 5 | 0.3km | 1:00 | 3:29 |
|
118 | 9m |
| 6 | 0.4km | 2:00 | 5:20 |
|
149 | 2m |
| 7 | 0.3km | 1:00 | 3:40 |
|
155 | 6m |
| 8 | 0.4km | 2:00 | 5:30 |
|
158 | 0m |
| 9 | 0.3km | 1:00 | 3:42 |
|
159 | 8m |
| 10 | 0.4km | 2:00 | 5:25 |
|
161 | 2m |
| 11 | 0.3km | 1:00 | 3:54 |
|
159 | 7m |
| 12 | 0.4km | 2:00 | 5:35 |
|
162 | 0m |
| 13 | 0.3km | 1:00 | 3:46 |
|
162 | 8m |
| 14 | 0.3km | 2:00 | 5:54 |
|
162 | 0m |
| 15 | 0.3km | 1:00 | 3:47 |
|
161 | 8m |
| 16 | 0.3km | 2:00 | 5:50 |
|
163 | 0m |
| 17 | 0.3km | 1:00 | 3:44 |
|
162 | 7m |
| 18 | 0.3km | 2:00 | 5:58 |
|
164 | 0m |
| 19 | 0.3km | 1:00 | 3:51 |
|
162 | 8m |
| 20 | 0.4km | 2:00 | 5:28 |
|
164 | 0m |
| 21 | 1.0km | 5:39 | 5:38 |
|
151 | 0m |
| 22 | 0.8km | 4:20 | 5:41 |
|
155 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência