Intervalado

setembro 16, 2024 · 18:53 Clear, 32.2°C 22% umidade 10.2km/h S
Distância
11.03 km
Tempo em movimento
49:41
Ritmo médio
4:30 /km
Elevação
54 m
Tempo decorrido 1:04:31
GAP 5:31 /km
Calorias 885 kcal
Energia 1119 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 165 Music

Frequência cardíaca

bpm
Média
150
Máx
177
Tempo na zona
Z1
6%
Z2
12%
Z3
35.2%
Z4
43.9%
Z5
2.9%

Potência

watts
Média
372w
Máx
601 w
Potência normalizada
361w
Melhores Esforços
5s
565w
8.07 w/kg
1m
520w
7.43 w/kg
5m
358w
5.11 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
1h
287w
4.1 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:53 4:55
-11m
2 4:54 4:54
-3m
3 4:54 4:53
2m
4 4:57 4:56
-1m
5 3:30 5:37
0m
6 3:28 5:33
-1m
7 3:30 5:37
0m
8 3:31 5:38
0m
9 4:53 7:49
-1m
10 5:28 5:25
0m
11 5:26 5:24
2m
12 5:47 6:11
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:54 4:54
127 0m
2 1.0km 4:54 4:54
140 0m
3 1.0km 4:54 4:54
145 3m
4 1.0km 4:57 4:56
148 0m
5 0.1km 18s 4:59
147 0m
6 0.0km 2:00 1:59:02
139 0m
7 0.4km 1:22 3:24
128 0m
8 0.0km 1:10 59:31
143 0m
9 0.4km 1:19 3:17
142 0m
10 0.0km 1:10 1:15:45
169 0m
11 0.4km 1:21 3:22
151 0m
12 0.0km 1:10 1:38:02
159 0m
13 0.4km 1:21 3:22
153 0m
14 0.0km 1:10 1:15:45
171 0m
15 0.4km 1:23 3:27
156 0m
16 0.0km 1:10 1:19:21
155 0m
17 0.4km 1:22 3:24
156 0m
18 0.0km 1:10 50:30
170 0m
19 0.4km 1:23 3:27
161 0m
20 0.0km 1:10 1:12:27
174 0m
21 0.4km 1:24 3:30
163 0m
22 0.0km 1:10 59:31
171 0m
23 0.4km 1:24 3:30
163 0m
24 0.0km 1:10 59:31
175 0m
25 0.4km 1:23 3:27
164 0m
26 0.0km 1:10 1:38:02
176 0m
27 0.0km 2:00 3:58:05
n/d 0m
28 1.0km 5:26 5:25
153 0m
29 1.0km 5:24 5:23
160 5m
30 0.8km 4:09 5:28
161 2m
31 0.0km 5s 5:14
158 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência